如何培养孩子的自主学习，让学习自动自发呢？首先我们了解到了情绪脑是如何影响学习的，因为情绪会影响注意的范围，啊，也会影响记忆，比如说会影响工作记忆以及记忆的时长，情绪还会影响你对信息进行选择性的加工.那学习如何调动情绪呢？在学习前要做好放松训练，正面冥想，调控到积极的学习状态。啊，在学习过程中，当有收获的时候要不断的给予积极的做，肯定保持愉快的心情，在学习后，然后要及时总结，配合成就感庆祝，给予自己鼓励和奖励，采用帮助别人学习以教促学的方式.
第2节是如何优化学习中的关键程序，首先是要扫描孩子学习的一个过程。了解孩子的学习是如何发生的，然后再看每一个环节的薄弱点。确定这次学习的目的是什么？了解孩子在学习过程中有没有预习，上课时有没有高效听讲？下课后有没有复习？对于薄弱环节有没有刻意练习，那学习也存在福利效应，学习优化一小步，学习效果会提升一大步。
第3堂课讲的是沟通。无效沟通就是磨灭学习动力的根本原因。比如说这点小事你也生气，那这就是否定情绪，那还是会觉得你不了解我。这就是人的本性，知道就好，那这就是哲学式的反应，孩子会听到会觉得我还能怎么办呢？或者提建议他以后再这样对你，你就走开，不理他.孩子的心里话是我不想让你告诉我该怎么做。那家长说为什么他只来找你不找别人呢？这种就是提问，孩子会心里想你永远都不了解我，还有家长给孩子做心理分析的，你这样就是想多啦。那孩子听了这样的回复，就是说我以后也不想跟你说这些了。还有的回应是说他那天可能心情不好，这就是为他人辩护。这些都是沟通上的坑。那如何有效沟通呢？分成5步第1步，先倾听孩子的情绪和他的需求，先认同孩子的感受，接纳孩子的情绪，但可以不认同他的行为，同时也可以抱抱孩子。第2步总结孩子的观点，梳理他的逻辑，当他这样做你感到不舒服，那你希望反击，回去让孩子知道，你在倾听他总结和归纳这个事情的发展，第3步是表达自己的情绪和需求，在表达感受时不攻击不嘲笑，不羞辱，不取笑，不讽刺，第4步是要求孩子共同想办法，不急于表达自己的想法，也不急于去解决问题，也不急于评价孩子，第5步讨论如何让计划付诸行动，我们也不喧宾夺主，让孩子自己的事情自己来做，听孩子的。
那关于习惯霸权这一章讲的是，我们的大脑也是一直遵循着，省力的最优方式.如果形成习惯，大脑将不再做选择，可以按照习惯自动自发的去做习惯，形成以后针对这个灌肠行为，大脑就不参与决策，将最大程度提高效率，减少能量，那习惯养成模型就是，首先给自己创立一个暗示和一个习惯的一个出发点，然后利用小步子原理，微习惯，在自己达到一点小憧憬的时候做奖赏.
