推高中国糖尿病的三大主因是。。。。

#怡日健#每日健康小课堂️

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中国已成为全球首位的糖尿病大国，每10人就有1人为糖尿病️，一项哈佛大学的研究指出，BMI超标、食物精致、运动不足是推高中国糖尿病发病的三大主因。

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【敲重点】

让我们做好三件事，远离糖尿病：

1低脂高纤饮食，脂肪代谢紊乱通常和糖代谢问题一同携手，让吸脂能手膳食纤维包裹多余油脂

2控制升糖指数，增加粗粮比例，减少精致碳水化合物摄入。加上餐前白芸豆提取物抑制淀粉分解，有效控制餐后血糖

3三养结合的健康生活方式，远离久坐开始运动，有助改善代谢，提高胰岛素敏感性！但需量力而为，切勿空腹和过量

怡日健，让每个家庭都有一个懂健康的人！

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