一、身体健康方面。
1.饮食、睡眠。昨天中午吃的多点，晚上只吃了一碗土豆炖茄子，早晨体重没什么变化。但内脏脂肪指数罕见的从18降到了17.5，这应该是连续跳绳的成果。尽管今天要面对让人恶心的破事，昨晚睡的还很香，肯定是心理素质有提升了吧，可以更从容地面对各种困难。为了赶早晨7点的高铁，5点半就起床。虽然很困，但人的潜力真是不可限量的，只是需要我们在关键时候逼自己一下。中午没顾上吃饭，这样也好。晚上回阜新来喝了3瓶白啤，放松一下。
2.运动。沈阳大暴雨，坚持在雨搭下面活动身体，抓紧一切空闲时间锻炼， 不顾周围人们异样的眼神。
二、个人成长方面。还是没能安排出时间来读书和练习书法。回家收拾完东西已经9点了。
三、生活家庭方面。刚从沈阳回来做了核酸检测，今天实在不敢去母亲那里。
