面对同一件事情，你的解释风格决定了你的体验和抗挫力。

在积极心理学之父塞利格曼《活出最乐观的自己》一书中，提到这样一个故事，请对标一下，自己是习惯性悲观还是乐观。

初为人父的爸爸看着熟睡的女儿非常满足。不久，婴儿睁开眼睛凝视上方，爸爸叫着婴儿的名字，以为孩子会转过头来看他，但是婴儿的眼睛一动也不动。爸爸拿起小铃铛用力摇响，婴儿的眼睛还是没有转过来看。

这时候，爸爸心跳开始加速，他怀疑孩子是个聋子，于是叫来了妻子。妻子叫着婴儿的名字，摇着铃铛，拍着手掌，孩子仍然没有反应。爸爸几乎认定孩子是个聋子。妈妈认为不需要那么早去做判断，并且从书架上拿出一本育儿指南，读出其中一段劝慰爸爸：如果新生婴儿没有被突发的响声吓到，不要担心，新生婴儿对声音的注意力要过一段时间才能发育完成。

然而，爸爸的情绪并没有得到缓解，他认为孩子听不见声音，也许是因为他的爷爷是个聋子。

为了缓解丈夫的焦虑，妻子打电话给儿科医生预约了下周一检查，然后，整个周末都在运动、看书，并想办法使先生冷静下来。

但是，爸爸却做好了最坏的准备，他无心准备下星期上班用的文件，甚至嘴里嘟哝着：假如这孩子是聋子的话，她的一辈子就完了。他甚至想到了最坏的可能性，没有听力不会说话，他的宝贝将会被隔绝在社交之外。到了星期天晚上，他的心情已经坠入了最深的谷底。

周一，儿科医生的检查显示婴儿听力完好。但是爸爸的心情仍然低落，直到一个星期之后，婴儿被路过的卡车排气管发出的巨响吓到后，他的心情才逐渐好起来。

这对夫妇对同样的事情有截然不同的想法，爸爸立刻想到的是最坏的一面，妈妈则是另一个极端，她看事情都看好的一面。

书中指出容易获得习得性无助的人，会觉得无论如何努力都没有用，他们在遇到挫折或失败时，常常容易放弃。而这样的人，通常会有以下三种解释风格，这三种风格在婴儿的爸爸身上都有体现。

第一，是永久性，他们认为困难或挫折是永远存在的，即便妻子安慰他，医生证明了孩子不是聋子，婴儿爸爸依旧不相信，他仍然认为孩子是聋子，而不是暂时听不见。

第二，是普遍性，即将失败或挫折从一件事延伸到生活的方方面面。婴儿的父亲在头脑中幻想孩子聋了，甚至考虑到孩子在社交中将会被隔离，一辈子完了。

第三，是人格化，即悲观的人总认为事情出错都是自己的原因，常常承担了不属于自己的责任。比如，还没有证明孩子是聋子，爸爸就认为是自己基因不好，因为他的爷爷是聋子 。

我自查了一下，我的解释风格也有些悲观。但同时，此书告诉我们解释风格可以改变，我们有变乐观的可能，作者塞利格曼就是很好的例子。

有一天，赛利格曼收拾自己的玫瑰花园，他五岁的小女儿妮基到花园玩耍，不时把爸爸正准备播种的玫瑰花种子扔到空中。塞利格曼很愤怒，大声喝斥了她。

妮基一言不发地离开了。过会儿，小姑娘回来郑重地对赛利格曼说：爸爸，我想和你好好谈一谈。您可能还记得从三岁到五岁，我一直是个爱哭的孩子，但是在我五岁生日的时候，我决定再也不哭了。我可以改掉爱哭的习惯，我觉得爸爸你也可以改掉爱发脾气的习惯。

多年来，塞利格曼一直在研究动物的无助和人类的抑郁，经常关注负面的东西，这些工作使他变得阴郁、不耐烦和挑剔。女儿的话引爆了他内心的疑惑：如果我研究的是幸福，而不是不幸；是成就，而不是失败；是力量，而不是疾病。当我把注意力聚焦在正面的东西上面，是不是对我、我的孩子和我的患者有不同的影响呢？事实是，的确如此。

一个五岁的女孩能改变，塞利格曼能从阴郁、离异变得幸福，我们也可以，加油！