成功日记
健康：健身：练臂4组，好久没有练过臂了，应该有2个月了吧，健身的动力越来越好，这是一种好的现象。
健康：冥想：下午看完书后，在7点半抽出了15分钟，静坐了会，算是间接的冥想了下。
时间：统计：以5分钟为时间单位，统计起来确实更加的精准，虽然麻烦了许多，但效果不错。
时间：开支：在输入和输出领域，达到9.25小时，创造了历史新高，算是一次进步。
时间：变革：完善了第2版的时间记录的细节，并开始实际执行，目前一切运行良好。
输入：书籍：看完【时间管理的奇迹】这本书中的5项分类，挺有意思。
输出：成长：开始学习录制视频，剪辑，一切都在向自己期望的方向发展。
反思日记
健康：健身：还是会受其它事物的影响。只训练了4组手臂，30分钟左右，健身的这45分钟，不应该被占用。不追踪
时间：统计：按5分钟记录的话，最大的缺点就是太集中。所以只要不换动作的提前下，不需要一直记录。在细微之处，也不需要一直去更新，差一个时间单位，就忽略不计，以免增加后续统计的工作量。不追踪
时间：开支：早上赖床，导致浪费110分钟。醒了不起，是自己当前阶段，最大的问题点，一直得不到改正。还是睡不醒，明明睡6个小时，就已经结束了第4睡眠周期，难道自己的睡眠周期不是90分钟一个吗？在未来的一周做下验证，看实际在6-7个小时中间哪个时间醒，就在哪个时间起，最晚6点起，做下统计。2022年第51周追踪
时间：变革：不要着急。目前这版时间规划看起来还是不错的，算是建了一个底子，具体的细节，光靠空想，是看不到的，在实际使用的过程中，才能发现问题，用10周的时间，去发现问题点，然后改正。不追踪
输入：书籍：有点为了看书而看书。时间管理的奇迹，只用了不到3个小时看完，但里面的知识点，并没有记住，也没有写多少笔记，这样的阅读意义不大。在看的过程中，要把自己认为对的句子标识下来，然后写出自己的观点，整本书看完后，过2天再返回来看下自己笔记，然后写一篇书评，从新巩固一下，然后写出自己要改变的点，让自己真正成长。2023年追踪
输出：反思：没有按规定的时间写反思。跟赖床挂钩，也是一直得不到改善。不追踪
情绪：抱怨：抱怨苹果手机不好用。"这次真的想换手机了，第1有2张卡，一直切换太麻烦了。
第2，录制视频用苹果手机确实不太方便。"还是没有下定决心，几千块钱东西，超出预算太多了。不追踪
习惯：改掉坏习惯：说人家新人的坏话。完全不认识的人，自己为什么要跟别人说人家的坏话，自己当时是什么心态，完全不能理解。还需要继续改善。不追踪
财富：节流在买手机支架和窗帘上还是过于草率了。还是应该先试着在屋子里录制下，如果真的做不到再换到车里也来得及，从现在的进度看，在屋子里录，并不是不可以，还是心里在作怪。不追踪
总结
从知到行的关键一步，终于迈出去了。
