你是否曾经走进一个房间，却突然忘记自己为何而来？

是否曾经在熟悉的地方迷失方向，或是突然想不起老友的名字？

……

这些看似普通的“记忆短路”可能只是疲劳的信号，但也可能是大脑发出的求救信号。

“我刚才想说什么来着？”65岁的张阿姨又一次在谈话中突然卡住，她努力地想表达那个就在嘴边的词语，却怎么也抓不住它。这种瞬间的“失忆”越来越频繁，让她感到不安。

直到有一次，她在自家附近迷路了，才意识到问题可能不那么简单。在女儿的陪伴下，张阿姨去医院做了全面检查，最终被诊断为阿尔茨海默病早期。

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什么是阿尔茨海默病？不只是“老糊涂”

阿尔茨海默病（Alzheimer’s disease）是一种渐进性的大脑疾病，它不仅仅是我们常说的“老糊涂”或正常的衰老过程。

它是一种致命的脑部神经退行性疾病，会慢慢摧毁患者的记忆力和思维能力，最终甚至会导致患者无法完成最简单的日常活动。

当我们的大脑健康时，数十亿个神经细胞通过突触连接成一个庞大的通信网络，这些连接使我们能够思考、感受和记忆。

而在阿尔茨海默病患者的大脑中，这个复杂的通信系统开始出现故障。

大脑中会出现两种典型的异常结构：β-淀粉样蛋白斑块和神经纤维缠结。这些异常蛋白质在脑内沉积，就像“垃圾”一样堵塞了脑细胞之间的通信，导致神经细胞功能受损和死亡，大脑整体体积也会逐渐缩小。

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发病情况：不容忽视的“灰色危机”

全球约有5000万痴呆患者，其中阿尔茨海默病是最常见的类型，占所有病例的60%-70%。平均每3秒钟，世界上就会多一位痴呆患者。

在我国，60岁及以上人群中有1000万阿尔茨海默病患者。这个数字预计到2050年将超过4000万。更令人担忧的是，阿尔茨海默病已经不是纯粹的“老年病”。

临床发现，最年轻的患者还不到40岁。阿尔茨海默病已成为继心脑血管病和癌症之后，老年人健康的“第三大杀手”。

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临床表现：不只是记忆问题

阿尔茨海默病的症状远不止是记忆力下降那么简单。它的临床表现通常分为几个阶段：

早期阶段：患者可能出现近期记忆减退，比如重复提问、忘记刚刚发生的事情、 misplaced 物品。但远期记忆往往保持较好。此外，执行功能也会下降，如规划能力、决策能力减退。

中期阶段：记忆力下降更加明显，可能认不出家人朋友，出现语言困难（找词困难）、迷路、性格改变（如多疑、易怒）、重复行为等。

晚期阶段：患者完全依赖照护者，严重记忆丧失，无法沟通，身体机能下降（如行走、坐立困难），甚至可能出现吞咽困难。

需要注意的是，阿尔茨海默病还会引起精神行为症状，如抑郁、冷漠、焦虑、情绪波动、幻觉和妄想等。

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如何早期发现？捕捉大脑的求救信号

早期识别阿尔茨海默病至关重要。以下10个早期警告信号值得关注：

1.  记忆减退影响日常生活：尤其是近期记忆丧失，忘记刚刚获得的信息。

2.  计划或解决问题困难：跟不上熟悉的食谱、每月账单混乱。

3.  完成熟悉任务困难：不知道如何去经常去的超市、忘记游戏规则。

4.  时间或地点混乱：忘记日期、季节更替、忘记自己在哪。

5.  理解图像和空间关系困难：阅读、判断距离、确定颜色 contrast 困难。

6.  语言表达和对话困难：对话中途停止、重复、找词困难、用错词。

7.  放错东西且无法追溯：把东西放在不寻常的地方，无法回头寻找。

8.  判断力下降：处理钱财不善、不注意个人卫生。

9.  退出工作或社交活动：放弃爱好、社交、工作项目或体育运动。

10.  情绪和性格改变：困惑、多疑、抑郁、恐惧或焦虑。

如果你或你的家人出现多个上述症状，请及时前往医院神经内科就诊。早期诊断可以为干预和治疗争取宝贵时间。

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如何预防？守住记忆的防线

虽然目前还没有完全预防阿尔茨海默病的方法，但大量研究表明，通过改变生活方式可以显著降低患病风险。

保护心脑血管：高血压、糖尿病、中风都会增加阿尔茨海默病的发病风险。控制血压、血糖和血脂水平至关重要。

坚持体育锻炼：每周至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳、骑自行车）能促进大脑血液循环。

保持健康饮食：推荐地中海饮食模式，多摄入蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果和橄榄油；适量鱼类和禽肉；限制红肉和饱和脂肪。

持续认知活动：活到老学到老，不断挑战大脑。阅读、学习新技能、玩益智游戏、社交活动都能建立“认知储备”。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是阿尔茨海默病的危险因素。

保证充足睡眠：睡眠过程中，大脑会清除白天积累的毒素蛋白，包括与阿尔茨海默病相关的β-淀粉样蛋白。

积极治疗听力损失：中年期未经治疗的听力损失是阿尔茨海默病的一个重要风险因素。

保持社交活动：丰富的社交活动可以帮助维持思维能力和记忆力。

研究表明，通过控制这些可改变的风险因素，可能预防或延迟多达40%的痴呆病例。

写在最后：

记忆可能会褪色，但爱不会。当我们学会识别大脑的求救信号，用科学和关爱武装自己，我们就能为珍贵的回忆筑起最坚固的防线。

预防阿尔茨海默病不是老年人的“专利”，而是需要从青年开始的一场持久战。今天就开始行动，守护你的大脑健康，让美好记忆陪伴你走得更远。