1.我十分感谢：今天早上要去做牵引，担心吃饭后会引起不适，就让四帮我从食堂拿了两个鸡蛋回到学校吃。还给我送到了办公室。谢谢！谢谢！谢谢！

2.我十分感谢：今天又让老公开车给我出了趟公差，去疾控领东西，保健所交材料领东西。谢谢！谢谢！谢谢！

3.我十分感谢：今天做牵引后感觉好多了。谢谢！谢谢！谢谢！

4.今天给二年级两个班上心理课，正念幸福课—专注力UPUPUP，其中里面的游戏，舒尔特方格和文字干扰卡，学生们非常有兴趣。特别是舒尔特方格，听说是世界公认的最强专注力训练模式，还表示自己课下也要画一个继续练习，要和同学比赛呢！谢谢！谢谢！谢谢！

5.我十分感谢：中午听了栩旗老师的直播，内容太喜欢了，还是听了再看书更有感觉。栩旗老师在直播中加进了很多事例，接地气。谢谢！谢谢！谢谢！

觉察日记第10天

娅莉，我喜欢你，我真的真的喜欢你，真的真的爱你。当看到瑶瑶老师发的情绪卡写到陪伴小时候的自己，就是疗愈内在情绪，我对着镜子看着自己的眼睛，又一次看到了上小学的时候的自己，忽然有一种莫名的无助感。我看到那个小姑娘每天去上学很少在人前说话，也很少和同学交流，心里有很多话不知道跟谁说，就这样一天天的长大了。我告诉我的这个内在小孩，那个时候你一定很孤独，我现在好好陪伴你，让你不再孤单。我会好好陪伴你。