没有反思的人生，不值得过---苏格拉底
我是一切的根源，所有的发生都是来成就我的。
回顾90天践行计划实施状况
1.百日跑每天3公里，已打卡82天/100天（从参加百日跑，目前跑量350公里）
2.目标减重5斤（已减重6斤，目前体重58.2KG），(๑❛ᴗ❛๑)
3.阅读6本书，还有两本未阅读，阅读了计划外的书籍。
好习惯养成记:
1.早起，早睡
2.晨间日记，周检视。月检视
3.每天早上冥想
4.锻炼的好习惯养成（晨跑）
5.每天坚持阅读一小时
一、【身体与健康】
早起（6:00前），早睡10月坚持得不够好，因为晚上去练车回来较晚，保持平均每天睡眠时间7H+,深睡1H49分，运动：本月坚持晨跑每天3公里以上（共120公里），和上月跑量持平，本月单次突破10公里。嘉许一下自己，10月有每天早上坚持正念冥想，有时候晚上也做冥想。
二、【家庭与沟通】
1、和父亲在电话促心长谈，发现老小老小，人老了性格越发像小孩子了。忧虑过多。
2、总是被某人嫌弃厨艺不好，看样子自己要在这方面多花心思锻炼，问题是不感兴趣呐。
三、【学习与成长】
熊猫书院十个月提升计划每天十五分钟，网络书籍，学习了《我们内心的冲突》《具身认知》《生活的哲学》《第二性II》《WOOP思维心理学》《社会性动物》《简单冥想术》《影响力》《如何在爱中修行》
看书《微习惯》，《精要主义》，《人性的弱点》阅读完，并输出读书笔记三篇
报考驾照，已顺利通过科目一，科目二练习中，已经没有了第一次做驾驶室的惶恐了。慢慢进入状态。
四 、【财富与支出】
本月共支出5100元，大笔开支孩子的费用，换季衣物的添置，体检身体，和吃饭上面的开销多一些
五、【休闲与娱乐】
1、去北滘公园散步
2、外贸部同事请客聚餐
3、同事雪儿邀请生日聚会
4、享受周末闲暇午后的时光，放松的感觉真好。
六、【感悟与感恩】
感谢老公国庆长假早起陪我去跑步
感谢老公美味的晚餐。
让运动和阅读成为生活的一部份
从身体到心灵的爱自己，不苛责自己
没有记录，就没有发生。一定要养成记录的好习惯哦。
在任何情况下都请以积极的心态去面对身边的人和事。
七、【工作】
不一样的十月，整个忙碌中度过，忘掉所有那些不可能的借口，去坚持那一个可能的理由。
10月整个月都是生产任务紧张，人员紧缺的状态。每天感觉都被很多事情推着走。好在前期团队管理人员的储备和技术调机人员的合理调整，才得以在紧张的交货期没有延后。临时工虽然对应了暂时的人员短缺，但是品质的稳定性是很大的隐患。也增加了管理的难度
八、【反省】
本月自己对情绪的控制有所进步。但是有的时候还是容易犯急脾气的毛病。
自己对事情的后期展望看得不够远。每天要留出时间来多思考，反思不足和需要改进的地方
本月早睡坚持得不够好，很多时候23点后才睡觉，第二天明显感觉精力不济。
【本月计划】完成情况:
1、坚持早起（5:40前）√，坚持早睡（22:30分前）×。
2、每天写晨间日记，日检视，周检视，月检视。√
3、坚持晨跑，月记录120公里，再减重2斤。√
4、每天早/晚做正念冥想×
5、阅读完《人性的弱点》并输出笔记√
6、阅读《丰田模式》，《改变世界的机器》并输出笔记。×
【下月计划】
1、坚持早起（5:40前），坚持早睡（22:30分前）。
2、日计划，周检视，月检视
3、坚持晨跑，跑量月记录120公里
4、每天正念冥想
5、阅读《丰田模式》，《改变世界的机器》并输出笔记
