身处飞速发展的新时代，加上疫情的影响，工作压力、家庭矛盾、产后抑郁等各种因素都有可能导致人们出现抑郁症状，得了抑郁症的人，通常是情绪低落、经常不开心；对啥事都不感兴趣、思维活动迟缓；不愿意与人交流、只愿意宅在家里等。
为了治愈，许多人也去医院看医生或专门的心理医生，也经常被嘱咐着吃药调理。
可是，如果看了《大自然治好了我的抑郁症》这本书，相信你就不会着急吃药。
本书告诉我们：我们终其一生都在与情绪作斗争，却忽略了最好的心理医生就在我们身边。
这本书的作者是英国的艾玛·米切尔，她因为工作压力、家庭琐事、人际关系等原因，已经抑郁25年。可是，在她将近绝望时，通过不断地跟大自然接触，并全身心地投入进去，她的抑郁症状竟然慢慢减轻，直至最后消失。
本书就是她对自己到大自然中疗愈一年的手记。
作者建议我们，要时不时地给大脑洗洗澡。
首先要外出散步。带上闺蜜，或者说牵着家里的狗狗，每天都要出门散步，观察地上的忙碌的蚂蚁，树叶或树干的七星瓢虫，驻足欣赏花间采蜜不停歇的蜜蜂等等，都会给我们生命的力量。
其次是到野地沐浴。工作或家庭的紧张忙碌之后，可以专门找出时间开车到野地里去。在那里可以看到多种动植物，甚至可以支起帐篷露宿，在夜晚欣赏萤火虫的飞舞，聆听猫头鹰的叫声。全身心沐浴在野地里，享受美好的时光。
第三是去森林做植物浴。如果条件允许，要不定期去森林里进行植物沐浴，在绿色的海洋里，你看到的每一棵树木，每一根藤条，每一朵小花，每一片叶子，只要你沉下心来去看，就会发现不一样的风采。
最后是到海滩洗浴。一年四季，只要你愿意，你都可以在一望无际的海滩上消磨时光。你不用下水，不用担心自己会不会游泳。只要徘徊在海滩上，就会见到各种各样的卵石、贝壳和生活在沙石中间的小生物。临近海水，你翻开一块石头，还有可能看到海蟹和小虾。在海滩浴之后，你还可以像作者一样，把这些海边的“宝物”带回家。到了艰难时刻，没准它们会是你心中的护身符。
作者在自我疗愈中，算是进入了最高境界。她除了对大自然的花鸟虫鱼，动植物等等都细心观察外，对太感兴趣的，还追根溯源进行研究，进一步了解它们的特性。除了保留图片，还制成标本。
《大自然治好了我的抑郁症》告诉我们，感受大自然，它是最好的心理医生。大自然可以给我们带来生命的力量和希望，也使我们的生命里充满阳光。
也许你此刻不方便出行，但是在屋子里，你能看到窗外的一棵树，一束花，都是大自然对你的馈赠，也要去感受它的自然和美好。
如果你真的抑郁了，还犹豫什么，放松心情，去拥抱大自然吧！要给你的大脑时常洗个澡，这样才能帮助你做最好的救赎。
