【书评】你想主宰自己的梦境吗？

盗梦空间是我最喜欢的科幻电影之一，里面莱昂纳多迪卡普里奥的精湛表演令人折服，而电影烧脑的设计以及基于科学理论的多重梦境真的是让人乍舌。而导演能够把我们大脑中的东西在电影银幕上展现出来，更是特别的厉害。今天我就读了一本与梦境有关的书，叫做《清醒梦》。

初读此书会感觉到这可能是一本有关玄学的书，因为它所表达的观点是：我们不仅在做梦的时候会出现意识是清醒的能够记住，甚至于控制梦中的各种过程、环节和动作的情况，这叫做清醒梦。而我们可以通过训练让自己可以控制自己的梦境，甚至改变梦中的行为，训练到一定程度，还可以在睡醒以后重新回到梦境。

一般来讲，这种书我是不太认同的，因为他的观点其实是难以证明的。你说你可以通过训练在自己的梦中，清醒的作为第三者观察自己的梦，但是你如何证明？

你说通过长期训练可以用梦来对自己疗愈，你又如何证明？所有的内容都是主观的，那如何判断这个方法有效？如何判断清醒梦真的存在？其实很多人说我曾经做过清醒梦，那请你拿出证据。我想可能大多数人是拿不出证据的，所以这本书的观点，我从一开始到读完一直抱有怀疑态度

但是基于对作者的尊重，以及基于对所谓的梦控师的不了解，我决定把这本书当中的部分内容拿出来聊一聊。

书中提到，我们可以去通过冥想来调整自己的睡眠。首先基于睡眠的话，我觉得是有据可依的。我们都知道这个睡眠对一个人是非常重要的，人可以多少天不吃饭，但是如果多少天不睡觉的话，那么可能就离死不远了。

书中提到了几种帮助入睡的方法：睡前不要纵欲；房间只用来睡觉和做爱做的事；半截醒来睡不着，就在黑暗中缓缓；保持锻炼；按计划行事。

其实我觉得现在的成年人蛮需要在睡前冥想的。佛教当中叫观呼吸，瑜伽里面叫冥想，甚至于我们可以说叫入定，这种东西可以帮我把心神收回来。

就好比电视机，按下关闭按钮后，电视机的后头还是会发热的。可能有些八零后的小伙伴在小时候也经历过这样的事情，偷偷看电视，家里爸妈一开门，赶紧关电视进屋。结果大人一摸电视后头是热的，就免不了一顿说。

后来学聪明了掐着点儿大人快回来了，赶紧拿根冰棍先放到电视后头降温，凉了在赶紧塞回冰箱，大人就发现不了孩子看电视了，这都是很有意思的回忆啊！

同事也说明，事物，是需要一个过程的。就像我们人一样，入睡之前要经历一个过程。不能说从特别兴奋的状态突然间就立马睡着了，那可能实在是累得不行了，但是大多数情况下人入睡之前要调整一下自己状态准备入睡。

其实很多时候我们看老一辈啊，睡觉之前开着电视看着看着睡着了，其实我们入睡的时候也应该去有这样一个过程或者仪式感。只不过现在，大多数人不是看电视，而是刷手机。这两种其实都不好，因为带来的刺激太多了。我们最好还是把自己手里各种无关紧要的事情全放下，把手机放下，安安静静地坐一会儿也好，躺一会儿也好，然后再安静的迎接睡觉，给自己营造了这样一个仪式感，可能对我们的睡眠会更好。

在BBC纪录片《睡眠十律》中提到，我们要把这个仪式感建立的更加完整，比如说卧室只用来做两件事儿，夫妻之间交流感情以及睡觉，其他时间不要在自己的卧室呆着，要让睡觉这件事儿只发生在固定场所，这样每次到这个场所，自然而然地就会想到该做的那件事。

而对于梦境的控制，我就有所保留意见了。书中提到去做自己的睡眠记录表。他提出了几个问题，我认为这些问题很难得到精准的答案，比如说睡前你做了什么事情啊？你花了多久入睡？我觉得这个不容易精准，即使我写出来了，那他一定会有误差，而且可能误差会很大。那么一个误差很大的东西，研究出来的结果真的能有预想当中这么好吗？我觉得不一定。

很搞笑的是，这个这位英国女作家尝试着去解梦，他解读的梦呢，我觉得是模棱两可的，毕竟梦这个东西它是我们潜意识的反应，所以很多物品的象征意义未必就如他所解读的那样。未必就生病时候全噩梦，身体好的时候都是好梦啊，更何况他提到说学会训练自己清醒梦，可以让自己在梦中得到疗愈。

我觉得是人都很羡慕这样，所有像我们这样的码字工作者都希望可以在睡觉的时候可以把字码好，醒来之后只要用手敲就OK了，太幸福了实在，但是有几个人能做到呢？

我觉得解梦这个事儿还是中国人比较有发言权。周公解梦这么多年下来了，都有各种各样的意象的解读，甭管你是梦到狐狸还是狗，梦见牙疼还是哪流血，全都有解法。而《清醒梦》中解梦的案例很少，而且我觉得未必准确，关键是没法知道准确不准确。

更何况同样一个梦境，周公解梦都能给你解出个两三种不同的结果，然后人们从中挑出自己喜欢的。所以这种书中所提到这个解梦，他并没有科学依据，他没法去验证，所以我觉得研究梦境是好的，但是把研究到一半儿的东西拿出来去说，就稍微差点意思了。

书中还提到春梦这个问题，并影射了很多点，落脚点在于通过训练，我们可以自己在需要的时候用春梦来疗愈自己。一边儿看一边儿想笑，这样来讲的话，以后不需要异性相吸了，看见谁，晚上做个春梦跟她睡一晚上，第二天神清气爽。这事儿要是研究好了，造福全人类啊！犯罪率得降低多少，为什么不大量推广呢？

综上所述，这本书中提到的关于睡眠质量和身心疗愈的东西，我觉得还是有那么点点用。但是大量的关于对梦境的控制以及对梦境的解析，我认为由于缺乏科学依据而站不住脚。我想尝试做一下梦境的记录，看效果如何，如果好的话，咱们再细聊这本书！

【观功念恩】

感谢偲偲的鲜花饼，哎呀，竟然有两种味道，实在是好吃！！！

感谢父母帮忙接娃，真的是太辛苦了。感谢远在？？的金童小姐姐和远在山东的泰妍小姐姐对活动流程细致的讲解！

【每日一问】最近感到最震惊的事情是什么？

冯唐居然读过那么多书。

【电影一言】爱在黎明破晓前

I kind of see this all love as this, escape for two people who don't know how to be alone.

我理解的爱情是：两个不知如何独处的人一起逃避。