刘婷网中11期坚持分享第194天2019.02.18

昨天个今天连续的两场约练，我都有一种观摩上课的感受，感觉自己弄明白了好多之前模模糊糊的东西。

1.一直听刘老师说“有关系就没关系，没关系就有关系”。昨天是真切地感受到了。因为我与来访者比较熟悉了，她很愿意和我一起探讨，所以在整个聊的过程中，我只需倾听，适时地有所反馈，稍微引导一点点，效果就出来了。今后做咨询，刚开始的功夫一定要做足了功夫，把良好的关系建立起来。

2.来访者“自己是解决自己问题的专家”。当咨询师看到了，听到了，接纳了来访者，用心去理解，去感受，进入到来访者的世界，真的相信他的时候，来访者就会充满力量，看到自己的资源，问题也就迎刃而解了！相信相信的力量！

3.关于评量问句，今天H老师非常详细地给我讲解了它的使用，让我彻底放下了对评量问句不正确的认识。

附上H老师的分享：

评量问句评量问句就是用尺子量一下，量的尺子是无形的，我们可以用这样一个无形的尺子去量一量自己的信心，量一量自己的焦虑，量一量自己的烦躁，量一量自己的不开心。这让我想到了邱老师曾经讲过的一节微课：说说我有多么好。通过那节微课的倾听，让我从评量问句的使用中感受到力量感。刘老师经常讲，奇迹问句和评量问句是放在一起使用的，奇迹问句就像天上的云，而评量问句就是进步的梯。当我们运用奇迹问句，给自己描绘一个很好的愿景，对未来的自己有一个畅想。然后通过评量问句的使用想一想，给自己打一个分数。原来是几分？现在是几分？想要达到现在想要的一个分数时，我们自己通过哪些方法，怎么去做，才能够一步一步的达到所想要的目标。通过评量问句的使用，慢慢地，一步一步的把我们的目标具向化。

今天真的特别感谢H老师，那么用心地帮我解答疑问。学习焦点的老师们都有一颗大爱的心！