焦点解决短期心理疗法网络初级第30期班学员代艳6月17日第89次约练分享（48次来访者，5次咨询师，36次观察员）
角色：来访者
理论落实到生活，再从生活中反刍到理论，这就是一个吸收内化的过程。相信相信的力量，相信当事人是解决他自身问题的专家，首先需要做的是足够相信自已，相信自已的仅有的咨源里能搜索出来属于自已的信念，方法和力量，在这个前提下才能相信他人，然后在他人有求时才能更好的引发当事人的思考，找到属于当事人最好的方法。这可能就能达到想他人之所想，急他人之所及的境界了吧。而觉察比相信更难做到，要想生活过得去，身上必须带点绿，而这个绿就是觉察，因为觉察往往需要觉察自已没法觉察到或是很难觉察的那一部分，所以需要不断的扩大自已的容器,扩大自已的认知，扩大自已的知觉，不断的捕捉到自已自已不舒服的点或是愉悦的点，然后再加以利用。而这一切都是一个过程，需要有足够等待的耐心和足够的时间。努力的做好当下，其它的留给时间，可能这才是真正的随缘。其实没有未来，当下的选择就是未来的结果。我们的心不是在自我感动就是在被他人感动中。
内化就是练功的过程，外显就是发功的过程，发功就需要有足够善的发心，足就够足的能量和足够高的格局，终合在一起就是智慧，智慧就是来践行你的发心的，所以觉察最好的一个方法就是看你的发心，是否能想到：所有的安排都是最好的安下，当下的所有的都是好事。这两天一直盘旋在脑海里的都是关系关系，慢点慢点，时间时间，等待等待，反复反复，想起了圣经里对爱的定义：爱是恒久忍耐，又有恩慈；爱是不嫉妒，爱是不自夸，不张狂，不作害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理；凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐；爱是永不止息。
不嫉妒孩子的自由，毫无牵绊的透明，不张狂岁月留给自已的痕迹，我何德何能让天使般的孩子来到我身边而且健康活蹦乱跳？我何德何能让周边如此多优秀的人在我成长的道路上一直给我光，给我力量。感恩，感谢。今天在做家务时，想到从我开始觉醒学习以来，虽然经历了从未有的挑战，身体上的挑战，心灵上的挑战，似乎孩子和我把之前一年总得闹几次重感的习惯也甩掉了，可能所有的一切都要从身心健康开始吧，身心健康简单的四个字，需要我们不断的投入，珍惜和顾怜，更多的是持续的爱。保持身体的健壮心灵的透明，去感悟身上和周边所有的美好。
