009）与内心的小女孩轻柔对话
我们每个人都有一个内在的小孩，随着我们逐渐长大会慢慢忽视它的存在，同时也忽略了它的需求。小时候内在的小孩被照顾得很好，孩子一哭大人就赶过来拥抱抚慰，有个头疼脑热大人会急得像热锅上得蚂蚁，无微不至地照顾。
随着孩子长大父母会对孩子产生新的期待和要求，希望他头脑聪明，反应敏捷，希望他成绩好，善于和人沟通交流。一旦孩子没有做好就会受到父母的指责和批评，这和孩子期待父母的关爱是矛盾冲突的，他的内在需要没有得到满足就会造成不良的后果。
缺乏安全感通常发生在女生的身上，恋爱中的女人容易患得患失，一旦男朋友没有及时联系自己就会疑神疑鬼，不断向男生索取爱，希望得到肯定的答复，这样会让男生感到心力交瘁，疲惫不堪，长此以往对双方的关系都不利。
所以我们要关注和滋养内在的小孩，让它得到认可和关爱，无条件地接纳自己和他人，允许别人和自己不一样，就不会因为别人的冷落而惶恐不安。
身为父母要放手让孩子亲身去经历和尝试，不要害怕让孩子犯错误而包办一切，这样会束缚孩子的成长和发展。要鼓励孩子自己做决定，尽快帮助孩子建立起“自我存在感”和“独立人格”。如果成长过程中缺失了父母的关爱，那在长大后要学会自我补给，和内在小孩轻柔对话，传递温暖，表达关爱，获得安全感和心灵的养分。
010）“独立性人格”与“依赖性人格”
我们每个人面对不同的人会有不同的表现。在面对丈夫时，妻子表现得柔弱而依赖丈夫，这样可以让丈夫更有自我存在感，感觉自己被需要，这样可以让两个人的关系更亲密。在工作中妻子表现独立有决断，这样可以提高效率，更好地推进工作的进程。
很多时候我们要培养自己的独立性人格，不让自己受其他人的影响，也不过度依赖他人，对事物有自己的看法，不人云亦云。有独立人格的人才是一个成熟的人，能够发现问题并解决问题，为自己的决定承担责任。
依赖性人格会把希望寄托在别人身上，希望别人能为自己承担做决定的后果。内心缺乏自信，妄图从他人的肯定中获得认同和尊重。这样的期望大多数时候会落空，这会让一个人长期缺乏自信，让自己缺乏生活的热情。
自信要向内求，从别人那里寻找终归是不长久的。接纳真实的自己，认真坚持做一件事，从做事中积累成就感，这些都会在日积月累中增强自信，提升自我存在感。
