觉察日记
一、学察日记；
1.今天你发现你有什么情绪?
2.什么原因我会有这个情绪?
3，我此刻有什么觉察?
4.当下我要对自己说什么?
二赞美觉察日记 ；
1，我赞美自己今天做了什么？
2，我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
三、明日六件事：
1.
2、
3，
4、
5、
6，
2023-12-22
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