五福陪伴对话觉察日记
姓名： 闫德连 组名：4一2
一 你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。
1、在办公室差点又发脾气了，还好，没发出来，从事件中跳出来了，一起商量问题怎么解决了。
2、跟闺女的说话，开始慢慢用陪伴电话方式发问
3、跟自己对话。
二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么？
1、我赞美闫德连很好的管理了自己的情绪。
2、我赞美闫德连今天学以致用了跟。
3、我赞美闫德连跟自己对话了。
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些？
1、把所学运用到各个方面。
2、深度沟通能力
四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动
1、早起听早课
2、参与练习，时刻觉察自己，并运用
3、写觉察日记
