“如果雨没有来，就会有干旱、饥荒；如果你没有练瑜珈，如果你不灌溉自己的身体，你的身体就像干旱，饥荒一样的得了无可救药的疾病。你只能接受他们，做走向死亡的准备。”
“身体是一座庙宇，好好的珍惜清扫它，让爱与喜悦住进来吧。” ——摘自《光耀生命》
我们可以通过多种方式让身体获得健康，真正的瑜伽却能让我们的身和心都获得自由安宁。而怎样的练习才是真正的瑜伽练习呢？我想这是需要一生来探索的。某些时候，我会很热衷于体式练习。某些时候，我只想静静的去感受身边的一切。此时，数九的冬日，公园的长椅。零星的小雨洒落在我的手机屏幕上。远处，落叶与不落叶的树木，近处，老人与孩子，一派生活的气息。我坐在此处，什么也不用做，只看只听。细细体会这祥和与安宁。
——2020年于伽老师百人瑜伽读书·写作营
