大脑的构造导致我们总是陷入“明明知道，但就是做不到；特别想要，但就是得不到”的怪圈。年轻的理智脑虽然很高级，但他的实力远远小于年代久远的本能脑和相对古老的情绪脑。
成年后人生理机能趋于稳定，觉醒和成长就是让理智脑尽快变强，更好地克服避难趋易和急于求成的天性。不断地自我探索才能使自己的耐心水平更高，延迟满足的能力更强。
当我们在成长过程中感到极度痛苦时，就是用意志力对抗本能和情绪的结果，唯有增加知识，扩展认知才会产生不一样的选择。
让我们从既有的习惯模式中跳出来最好的方法不是自制力，而是知识，所以成年后的学习与学校期间的学习同样重要，你可以读书，也可以听课，还可以出去走走，这也许才是知识改变命运的真谛！
