今早上班的路上，听了一篇TED 演讲《如何缓解焦虑》。
焦虑这个词常常被大家挂在嘴边，焦虑也成了当今最常见的一种情绪。面临一个重大任务，或者一次重要约会的时候，我们通宵达旦地充分准备粮草弹药，可是大军未发，已经被情绪击倒在地。
和其它许多负面情绪一样，焦虑是一种保护机制。它让我们逃离危险，避免可能发生的被动境地。但是焦虑症却没那么nice，它是不合理的，或者长期困扰某人的一种心理症结。比如战后创伤的人，可能在往后余生都倾向于焦虑，虽然他已经远离了炮火纷飞的战场。
但是有两类人不容易被焦虑症困扰：一是有更多资源应对焦虑的人；二是有更多技巧应对焦虑的人。
手有余粮，心里不慌。因此家境富裕的妇女，相比家境贫困的妇女，更少受到焦虑症困扰。在我非常焦虑的时候，许多安慰都不凑效，但是有个朋友说：你不用担心，不论发生什么，还有我给你兜底。然后，他给我转了两万块钱。果真我心里安定了许多。
后来在其他朋友异常焦虑的时候，我也会这么说：“哪怕三五个月不工作也没什么关系，手头有困难你跟我说。” 高度焦虑的人通常都未雨绸缪，不会让自己陷入穷困的境地。但是需要更多的资源，来获得内心的安定感。
如何缓解焦虑呢？作者给出了三个应对焦虑的技巧。
1. “任何值得做的事情，都值得糟糕地做第一遍。”放下对完美的执念，允许自己最开始做得不好，会让大家缓解焦虑，更轻松的进入战斗。只有开始行动，治愈才真正开始，也许结果反而没有我们想的那么糟。
2. 原谅自己，给自己更多的同情，就想对待别人那样宽容。
3. 赋予生活意义和目标，知道有人需要我们，依存于我们的爱、陪伴与成就。对于那些对生活失去兴趣的人来说，知道生活对他还有所期待，极其重要。就像，情绪崩溃的时候，我知道马上要上课，顶多躲厕所擦两滴眼泪，继续笑着面对学生。离婚的时候，因为有孩子需要照顾，所以生活还要继续，不会让自己长时间消沉颓靡。
