1，主题是什么？
儿子的对抗
2，事件是什么？
给我儿子打卡语文作业，指读课文，明明他读的完全不熟，他希望一上来直接打卡，我希望他可以读至少1-2遍再打卡，他非要说试一试，我觉得他就是想偷懒 能省事绝不麻烦！我不同意，我让他先读熟了再打卡，老师的要求也是这样的，他就开始很生气，发脾气 走开了，还威胁我说不打了，再见等你能给我打卡了再打，刚弄完语文，到了英语打卡的时候又闹同一出！他说都会了 打卡试试
我很愤怒，我说不用试 刚刚已经问了老师一遍了 需要读3遍再打卡，我坚持我的要求。
3，即时反应是什么？
一开始好好说，发现他不听立刻大吼大叫镇压他，不管事儿，寻求外力 我发微信给了语文老师，说明了情况 让老师告诉他打卡的要求是什么！
4，此刻的身体感受是什么？
心跳加快 胸口堵
5，内在对话是什么？
就想偷懒，妈的一天到晚的跟我对抗 说啥你都不听 。说啥都跟我对着干
6，内在感受是什么？
愤怒
7，自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动（需要临在中去表达）
我感觉小时候对我妈也是有很多的不满和愤怒，当我表达这些愤怒的时候是不被允许的，虽然他们对我不是打骂的方式，但是我深深的感受到了一种不被允许 不被接纳！
我小时候惹到我妈的时候，她就会故意冷漠不回应 忽视！
我记得那时候到了晚上院子里没有灯天很黑 我喊她 她故意不答应 吓唬我，我感觉她就是用这种方法来惩罚我！
我也用了同样的方法对付我儿子！
8，发现自己有什么限制性信念？
他对抗我就是我不好 不被接受
9，临在后看到的真相和可能性是什么？
真相是他很对抗我，不是故意这么做，只是他不知道为什么非要按照我的要求去做，他可能是感受到了我的控制和强势的命令让他感觉被要求了，这也与之前这长时间以来我跟他的互动模式有关。
10，可调整的回应和选择是什么？
当我再感受到他对抗我的时候，我情绪起来了先喊停，而不是调整他，去处理我自己的情绪，然后再回来看看做什么可以支持到他。
