图片发自简书App
楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之清理经络调息式
2，健身目的：呼吸大法。
3，训练时间：7时18分开始。
4，训练地点：杭州地铁上。
5，训练参数：全程8分钟，左右鼻孔循环。
每日一练，绽放笑颜
特色复盘：5项
1，感受：出差杭州，在地铁里面练习这个新的瑜伽项目，独特的体验。
2，精进：
☞提炼三个点：端坐椅上，拇指与中指卷，大指与无名指按鼻孔。
☞一侧按住吸，另外一侧呼，同时吸。
☞全呼吸法，胸腔与腹腔连动呼吸。
3，问题：专注度不够，在地铁上。
4，建议：下次闭双眼。
5，其它：
从体式进入到呼吸，全新的开始。
每日健身口号：
每日一练，健康无边。
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