楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之冥想式
2，健身目的：静与理气。
3，训练时间：6时18分开始，起床后，早餐前。
4，训练地点：家。
5，训练参数：全程35分钟，三个动作。
每日一练，绽放笑颜
特色复盘：5项
1，感受：好久没冥想，家中发生大事，重视生命，吸气第一。
2，精进：
☞提炼三个点：盘腿，腹式呼吸，意念丹田。
☞手势三个动作，吸天地之气。
☞不太乱想，吞三次津液。
3，问题：有动作，不胡思乱想，后面就有想念。
4，建议：关注一点，或丹田或空无。
5，其它：
第一次完成35分钟，轻而易举的样子
每日健身口号：
每日一练，健康无边。
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