各位看官，大家好！我是水晶，今天看了一本关于亲子教育的书，名字叫《让孩子远离焦虑》。
这本书的作者叫塔玛.琼斯基，他是有着30多年临床经验的情绪管理大师。关于孩子的焦虑问题，对孩子来讲是个大问题；越来越多的家长也意识到了这个问题，如果孩子小的时候他的焦虑我们不重视的话，那么长大以后很容易演变成抑郁症。
经过调查显示，现在大概有20%左右的孩子都有焦虑症，也就是说十个孩子里面就有两个有焦虑症，这个比例其实并不小。
如何让孩子能够远离焦虑呢？首先家长要认识到这一点，有的时候会对孩子的这种焦虑的行为进行强行的干预，比如说批评教育，就是跟孩子去对抗，那这种对抗只能增加他的焦虑。
那么如何改变呢？
第一个，我们要改变孩子对焦虑的看法，我们要从根本上让孩子了解焦虑是怎么来的，对于孩子来讲，所有的焦虑都是来自于不安，来自于没有安全感。比如怕分离，怕社交，怕一些东西发生，这都是因为不安所以导致怕，从而导致孩子的一种焦虑。那我们要认清这个事实之后，还要客观地告诉孩子，让孩子对这个焦虑有一个正确的看法。因为对孩子来讲，他并不知道这个这个世界上什么是真的、什么是想象的，所以有的时候他非常容易形成一种叫自我暗示的东西。
比如说我们经常告诉孩子，在外面不要摸栏杆、扶手，上面有好多细菌，那在孩子的认知里面，他就已经灌输了这种认知。所以当他看到栏杆的时候，他自然而然的就产生一种焦虑，因为他联想到的是成千上万的细菌，然后带来什么什么病。其实我们应该这样教育孩子，直接告诉他外面什么地方不卫生，而不是恐吓他，对他就会造成这种一看到什么事物就会产生心理暗示。所以作为家长，当发现孩子有焦虑的情绪的时候，就要找他聊聊，找他谈谈看到底是因为什么，然后你去观察他。如果说你发现他因为曾经这个大脑里的认知，对于某些事产生的这个自我暗示，那你就要很客观的告诉他什么才是真相。
你慢慢跟他说，孩子能接受。单单是改变孩子对焦虑的看法，这只是一个常态，或者说是一个临时的工作。那么更好的方式，如果发现孩子有这焦虑症的话，应该陪孩子一起去锻炼，然后增强孩子对焦虑的抵抗力。这个指的并不是体育锻炼，是对焦虑的因素的锻炼。我们刚才说了，孩子不管哪种焦虑都是因为害怕，害怕某些事情，那么找到他害怕的东西，然后去逐渐的去让他锻炼。举个例子，比如说孩子怕狗，看到狗或者是看到带毛的动物，这个时候可能导致很多很多的问题，比如说他怕狗不敢出门，不敢一个人去上学，不敢出去找小朋友玩，那应该怎么办呢？如果这时你直接告诉他，别怕。这是没用作用的，所以应该增强孩子对焦虑的抵抗力。那怎么去增强？怎么去锻炼呢？比如说怕狗，你不能说因为他怕狗，就买只狗回来养，这个等于说直接就激发了他的焦虑，而是要循序渐进。怎么循序渐进呢？比如说先买一些小狗的画，你贴墙上；或者买一些带有小狗的书，陪孩子一起看，让他先接受了这些图画的东西。比如说一些关于狗的一些动画片、一些影视作品，让他逐渐地对这个他害怕的东西没那么害怕。然后你再渐渐的，比如说带他去邻居家看一下邻居家的小狗，当然要离的远一点，让他有足够的安全感的情况下。然后一边看着一边告诉他说，小狗多可爱，是吧？如果你不欺负小狗，小狗不会咬人。
在他保持绝对安全的情况下，逐渐地让他近距离得接触他最恐惧的东西。慢慢的他就会发现，原来他恐惧的那个东西是安全的。当他自己意识到安全感存在的时候，其实就相当于说对焦虑的抵抗力已经形成了。那么在这一步其实最关键的是什么呢？就是找到他恐惧的根源，然后循序渐进地，慢慢的引导孩子的安全感，和抵抗力。
孩子产生焦虑问题，这是一个常态，但是家长是否能够发现和重视这个问题，这是关键。所以孩子的焦虑取决于家长是如何做的。
这本书的作者说焦虑有一种叫遗传性的，其实遗传性还是家长给造成的。那么另外一种就是认知扭曲。就是刚才我们讲的他认为什么东西不安全，然后他有强烈的这个自我暗示，比如说他在路上听见这个消防车的声音，他就想是不是我家着火了等等这些心理暗示，其实都是家长在无意识间灌输给孩子的。所以我认为，与其说如何让孩子远离焦虑，我觉得不如说让家长如何更重视这件事，让孩子从根本上就不去产生这些焦虑。那么从另一个角度看，其实孩子所有焦虑的产生和成年人没有什么区别。成年人每天有很多焦虑，也是因为恐惧。
那对于孩子来讲，要正确的面对焦虑，要增强对焦虑的抵抗力，其实对成年人何尝不是呢？所以我认为所有亲子类的书最终是写给家长看的，所有亲子类的活动都是要改变家长的行为或者思想进而改变孩子。
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