如果我老了，我的舌乳头和味蕾的味觉神经末梢就会萎缩、衰退，味觉自然会逐渐减退，我的牙齿咀嚼食物功能大幅下降，我将无法品尝人间的美味。

如果我老了，我的肢体活动空间将大幅受限，我无法尽情地奔跑在绿茵丛生的操场，无法参加我喜爱的中长距离的骑行活动，驰骋在麻大湖湿地公园内部的轨道上，任凭风在耳边或吹过或喃喃细语着。

如果我老了，我短时记忆储存功能大幅下降，我将无法记住中午吃了什么或者你刚刚给我说的话。也许，更为严重的是，我可能得了阿尔茨海默症，不再认识你是谁，连回家的路都忘记了。

……

如果我老了，我不希望脑海中都是我老了的落寞和孤寂，因为我希望，岁月可以让我老去，而我依然可以让自己内心丰盈而满足，用我一生积累的经验教训和知识去发挥我力所能及的光和热。

01  交朋友，让生活更加丰富多彩

当工作中的人际关系失去的时候，我开始寻找志同道合的朋友们，比如读书、瑜伽、骑行、拳击、心理健康等等，做可以给自己带来充实和满足的事情。

自我成长方面，我计划长期参加读书会。我们周边已经有了几个读书会，有的是持证老师组织，有的是志愿者自行组织，有的收费，有的不收费。一般而言，持证老师收取一定费用的读书会，更为长久一些，那些自发组织的读书会，开始的时候很好，慢慢地便解散了。所以，我会选择参加举办比较好的读书会，并积极担当一些角色，共创读书会。

健身修心方面，我计划长期修习瑜伽和骑行，这对于喜欢动也喜欢静的双重性格的我而言较为匹配。我有一帮骑友，可以与他们每周进行一次中短距离的骑行（全程30-100公里），开开心心骑行，随意畅谈，观赏骑行途中的风景，这是一件我体验且一直以为很美好的事情。日常，每周三五次到专业瑜伽馆修习瑜伽。如此，可以保持身心健康。

持续服务于人们心理健康的建设工作。作为一名持证心理咨询师，我是很惭愧的，因为我认为我心理能量一直处于较低的水平，我有热心和善心，这是有目共睹的，只是我一直不够自信，我以为自己能力不足，承担起更大的社会责任，会导致伤己不利人。所以，我一直停留在自我心理建设方面，偶尔参加公益活动，服务于需要的群体。心理建设方面的工作，我会尽己所能，持续到生命的终结。

我对自己计划做的事情，做一个长期和短期的规划。长期规划有利于个人成长，短期规划包括每一周和每一天，尽量做得细致一些，有利于落地实施。比如，周计划中，把每一天，从早到晚的事情列一个清单，并进行重要性区分，有取有舍去做。确保自己内心充盈而富足，让自己不成为孩子和社会的负担，更不会成为一个怨妇。而是，我永远可以自我燃烧。

02  把更多的精力投入到家庭的建设中，弥补曾经因为时间紧迫而没有好好做的事情

如果我老了，我不希望因为身体的衰老，而倚老卖老地祈求怜悯，希望有人可以照顾我。只要我力所能及的一切，比如洗衣服，打扫卫生，买菜做饭，带着晚辈们玩耍，讲故事，陪伴晚辈读书、游戏等等，一切我能做的，我必全力以赴亲力亲为。

学做美食，弥补遗憾。“人生美食不可辜负 ”，而我，感觉自己辜负了很多美食，自己也不会做美食，这一直是我的一个很大遗憾——不是会做美食的好妈妈。现在因为工作问题，依然无法学做美食，所以，我便不强我所难。我计划退休以后，开始学习做几种美食，自己亲自去市场采买食材，亲自尝试学习，用我亲手做的饭菜去善待自己和家人。

我不再会因为走更远的路买菜，而牢骚菜市场更远。相反，我愿意利用更多的时间，慢慢地行走在大路上、集市上，看看曾经年轻，我没有关注的一切。

开始一场说走就走的旅行。年轻的时候，虽然，我也几乎走遍了祖国的大好河山的重要景点。然而，不是学生时代的囊中羞涩，就是带着孩子跟着旅游团，并且旅游的时候也是心不在焉，未能领略祖国大好河山的真正美的内涵。我从先开始读游记、历史，在对各个地区的景点有一定了解基础上，再次重游，体会心无挂碍（不是请假旅游）的旅游感受。

我边旅游边写作，把图文发布在简书，好不好？期待简书基业长青，百年千年长存，陪我慢慢变老，快乐变老。

还有一些事情需要去做，边想边实施吧……

03 我从自然来，再安静地回归自然的怀抱

在我年轻力壮的时候，并未征得孩子的同意，便把她带到了这个世界上。孩子也在懵懵中，睁开眼睛，开始与这个社会的相处。我从自然来，孩子也是从自然来，我们都是自然的儿女，不属于个人，所以，我和孩子都是独立的个体，属于自然界的独立个体。

“养儿为防老”，这是流传了好久好久，很多人以为是至理名言，而我并不以为然，甚至有点不喜欢这句带有道德绑架的话。

全心全意付出爱，才能感受到爱的回馈。我以为，孩子是上天馈赠我的天使宝贝，她给我带来的力量和快乐远远超过我对她付出的。比如，我陪伴她教育她，让她健康快乐地长大，而我也在付出爱和陪伴中，让自己内心充盈和成长起来了。没有孩子的陪伴，我的热情我的爱，又要飞到哪里去呢？孩子是我付出爱的载体，爱又让孩子回馈我很多力量和幸福。

抚养孩子成长，这是我的责任义务，无需孩子回报。孩子长大以后，我关注着孩子成长，继续与孩子友好和谐相处，享受着彼此关爱存在带来的快乐，是一份一起行走的陪伴和关注，无其他欲望，更不愿意道德绑架孩子，让孩子徒增很多负担。

我一直以为，养老是我自己的事情，或许也有社会性，与我的孩子并无太大的关系。但是，我的孩子，可以为我的养老生活增加一些色彩。是锦上添花，不是必要和必须。

所以，孩子，从来不欠父母的，我从来没有改变这种看法。爱出者爱返，福往者福来。

如果我老了，我唯一希望孩子能为我做的，那便是，希望孩子记得我喜欢安静地回归自然，我喜欢山川大海。所以，假如我重病了，个人生活陷入不堪的时候，我希望给我一次尊严且安静的离开这个世界的机会和体面，让我带着微笑离开这个世界，回归更加广袤的自然界中（这不是悲，是喜）。然后，希望她可以把我的骨灰洒向大海，让我随着大海奔腾不息，在地球上再进行一次一生一世永久的旅游。

老就老了，我从自然来，再回归自然的怀抱，无忧无喜，不过来了又走了。

祝大家老来无忧。