“匮乏感”是特别值得深入探讨的议题，由「匮乏感」生发出来的“我不够” → “我做不到” → “我越来越无力”，这些不是简单的情绪，而是一个难以打破的循环，一个让人越陷越深的泥潭。
有时候，匮乏感像是一种挥之不去的阴霾——与拥有多少关系不大，内心总会觉得“不够”和“无力”。而当这种感觉持续存在，就会慢慢让人丧失行动的动力，形成“我不够 → 我做不到 → 我越来越匮乏”的恶性循环。
要改变这种状态，并不是简单地告诉自己“我可以”、“知足常乐”，而是需要理解它的成因，并不断尝试和努力寻找突破的方式。
是什么总让人感觉自己“少了点什么”？心理的匮乏感，不只是因为现实里缺少什么，很多时候，它更像是一种习惯性的认知方式。有些人即使客观条件不错，依然感到缺失；而有些人即便身处困境，也能找到内在的充盈感。这似乎可以说明，匮乏感本身，并不完全由外部条件所决定，而是深植于我们的成长经验、认知模式、社会文化甚至大脑的运作机制之中。
童年经验的影响：如果成长过程中，缺乏稳定的情感支持，或者总是需要“表现好”才能获得认可，就容易形成一种条件性的自我价值感。这种模式会让人习惯性地否定自己，认为“我还不够好，所以不值得”，无论拥有多少，都难以真正感到安全；认知模式的陷阱：思绪更容易关注“缺少的部分”，而忽略“已经拥有的部分”；总觉得别人比自己好，哪怕自己拥有不少，也依然感到不足；总以为“如果我得到了XX，我就会满足”，但真正得到后，满足感即刻消失，进入新的匮乏循环......社会文化对“永远不够”的强化：我们的现代社会制造了一种“没有最好，只有更好”的大众心理氛围；消费主义不断塑造新的需求，让人总觉得自己缺少点什么；社交媒体展示的都是别人的高光时刻，强化了“别人都比我过得好”的错觉；竞争文化让人过度关注成就，把自我价值捆绑在外部表现上，忽略了自身的成长和满足；生理机制的影响：我们大脑的多巴胺系统让人更容易渴望新的东西，而不是珍惜已有的满足；长期压力则会让人始终处于“资源不足”的心理状态，让匮乏感成为一种默认模式的常态。
所以，心理上的匮乏感，并不一定是真实的“缺少”，而是我们成长的日常被训练成了一种“我不够”的思维方式。
亲们好！一天愉快！
