上禅瑜伽第24期教培

学员：易莲

双腿背部伸展式

单腿背部伸展式

手杖式手臂上举

手杖式

桌子式

问题：双腿背部伸展式和单腿背部伸展式：背弓太高了，腹部没收紧，双肩不够延伸

总结：核心不够有力，下来要多练习直角前弯和下犬式，灵活延伸双肩，改善圆肩驼背。

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