自序 成功人士的标准动作：个人化仪式
第一部 意志力在早上最强，你需要这些起床仪式
1 继续在床上做梦，或早起追逐你的梦
2 先伸懒腰再抓手机，帮助清醒
3 问一个问题刺激大脑：“如果今天是人生的最后一天……”
4 深呼吸
5 对镜子笑，假笑也没关系
6 想象完成那件事的画面
7 放音乐
第二部 成功人士都在做的标准动作，天天如此
8 整理东西等于告诉大脑，我不让生活杂乱无章
9 来杯什么，别想着待办事项
10 放手吧，承认回不去了，你方能得到未来
11 祈祷不是求神赐予，而是期望自己能做到
12 做点好事（而非牺牲），让别人愉快
13 听别人说话，但不要回应
14 专注当下你做的事，能提高幸福感
第三部 睡前的仪式行为，让明天又是美好的开始
15 独处十分钟，明天才有力气与人相处
16 饭前先祷告——准备用餐的仪式，有其意义
17 把一天发生的事写下来
18 练习自拍，把自己拍美
19 对今天已做或明天要做的事，说几遍肯定的话
20 声光俱佳地想象明天好事发生的画面
21 感谢你拥有的，不提你没有的
后记 乐观必须是一种行为，不只是想法。
（完）
