不知道生活中你会不会有这样的感觉：当你出门和朋友，亲戚，同事聚餐，你发现对方过得比你好。对方工资高，感情好，有多余的时间旅旅游，看看电影，她看起来很幸福。

你甚至觉得她本人都很耀眼，整个人在闪闪发光。你会陷入莫名的焦虑中。那一刻，你甚至难免产生羡慕和嫉妒的情绪。你忍不住唾弃自己，怎么可以去嫉妒别人，你本不是这样的人。

你无法控制自己的情绪，你觉得自己是个很糟糕的人，你的生活陷入了困境，你很焦虑。

你受到了打击，整个人越发不自信。

但是没关系，有负面情绪并不可怕，嫉妒并不是一件多么令人羞耻的事。

它只是情绪，并不是行动。你没有伤害任何一个人，谁也无法指责你。就让它停留在你的心里，然后慢慢去改变它。

我们要做的是把注意力回收，放在自己身上，关注自己的成长，关注自己的变化，看着自己在不断进步。

至于别人的生活，别人的想法，既不关心也不去关注，专注于自己就好。

有一段话是这样说的："不通过跟别人比较来制造焦虑或者获得优越感，人外有人山外有山，向上的欲望是无限的，我永远认可当下的自己，接纳当下的自己，只跟自己比。"

庄子说："物物而不物于物"。

真正的强者 ，都在暗处打磨自己的节气。

不管是朋友圈，还是别人展示美好的一面，那是他们表象，真实生活的沼泽，也只有当事人才清楚。

每个人生活是有限的，不要浪费时间去过他人的人生。总是关注别人的生活和动态，消耗的是自己的能量和专注力。

"高能量的人永远只关注自己的进步，自己的目标，自己的提升，自己的修养，并不会把大量的注意力给到外界。很多人无休止地关注别人的言行进展，无形中就是把自己的能量消耗出去了。"

我们所要做的就是好好提升自己，让自己处于高能量的状态。如何让自己过得好才是最需要关心和专注的问题。

生活幸不幸福不是通过别人比较得来的，人生的春天不是飘向别人的世界里。

当自己跳出舒适圈，扎根在自己的土壤里，整个世界都会为你让出阳光。