补百天计划已七天

自从10月27日定计划后，每天早上五点半醒来，听听冥想，六点起床为儿子做营养早餐，儿子上学走后，七点——八点我的专属运动时间

10月27日  冥想（感恩身体）

            跑步5公里（35分钟）

            跑后拉伸

晚    22.00睡觉

10月28日    冥想（清晨感恩）

                  108大拜45分钟

                晚上散步一小时

                晚22.30睡觉

10月29日 ~11月2日

          早5.30醒（清晨感恩冥想）

          6.00~6.30  做早餐

            看书，与儿子交谈

            7~8点  站桩30分钟

            拍打身体 拉伸身体

阳台美丽的花
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