意识是在觉醒状态下的觉察，既包括对外界事物的觉知，也包括对自身内部状态的觉知。通常包括你正集中注意的所有心理活动——知觉、思维、情感、表象和愿望。意识是人类大脑所特有的，也是人与动物的根本区别。
无意识相对于意识，指个体没有觉察到的心理活动和心理过程，既包括对刺激的无意识，也包括无意识地行为。
意识的作用：
1. 生存意义：
1) 意识的限制功能滤掉了多数与你即刻目标和目的无关的信息
2) 意识完成一种选择存储功能。
3) 基于过去的知识和对不同后果的想象，来终止、思维、考虑不同的方案。（计划与执行控制的功能）
2. 对现实的个人和文化建构。
1) 现实的个人建构是你基于你的一般知识、过去经验的记忆、当前的需要、价值信念和将来目标，对当前情境的独特解释。
2) 现实的文化架构是由特定一组人群的多数成员所分享的思考世界的方式。这种对现实的意识建构的相互肯定称为共识效度。
睡眠与梦
人类活动大部分是在白天（通常是在下午）达到顶点，而在夜里睡眠的时候降到低谷。研究表明，以生物钟并不完全与时钟一致，没有外部的时间线索矫正的话，人类内部周期是24.18小时。
时差的发生是因为内部生理节奏与常规的时间环境不协调。与缩短相比，你的生物钟更易于延长。
生理节律中大约1/3是行为静止的阶段，称为睡眠。睡眠最一般的功能是保存和恢复。
睡眠一般分为四个阶段，Ⅰ阶段（10分钟），Ⅱ阶段（20分钟）、Ⅲ阶段（40分钟）、Ⅳ阶段（20分钟），然后就进入快速眼动阶段（5~10分钟）。一个周期后又重新重复直至醒来。其中的Ⅳ阶段是深度睡眠阶段，能让身心得到很好的休息，它的长度也是评判睡眠质量的标准。而梦，就发生在快速眼动阶段。
梦境有着不连续性、不协调性和认知的不确定性。做梦不会妨碍人的休息，不做梦也不代表没睡好，有可能是没能回忆起梦境，也有可能是跳过了这个阶段。如果有人对自己的梦境感兴趣，想要记录自己的梦境，可以考虑让人在自己快速眼动阶段（非快速眼动阶段也有梦境）叫醒自己。当然这个不能常做，梦剥夺会影响一个人的健康。
梦可能是最近生活痕迹的复现，也可能来源于躯体内外的刺激，也可能是儿童的早期经验。弗洛伊德梦的解析的理论依据，是觉得梦是压抑到潜意识里的冲动或愿望的反映，但实际上梦的解析，主观性太强，难以进行科学的验证。
睡眠障碍：失眠症、突发性睡眠症、睡眠窒息、日间嗜睡。
注意是心理活动或意识活动时对一定对象的指向和集中。
无意注意是没有预定目的，不需要意志努力就能维持的注意，又叫不随意注意。
有意注意是有预定目的，需要付出一定意志努力才能维持的注意，又叫随意注意。
注意的起伏，是在稳定注意的条件下，感受性发生周期性的增强和减弱的变化现象。
注意的分散，是注意离开了心理活动所要指向的对象，被无关的对象吸引去的现象，也就是分心。
注意的转移，是注意由一种对象转移到另一种对象的现象，注意的转移是根据任务主动的进行转移而非分心。它反映了神经过程的灵活性。
注意的分配，是注意指向不同的对象，同时从事几种不同的活动。注意分配是有条件的，一是有一些活动必须非常熟悉，如你对电脑打字极其熟悉，便可以一边听讲一边打字；二是几种活动应该有内在的联系，如果上面的例子，你打得字跟上课的内容毫无关系，那就很难同时兼顾；三是几种活动不能是在同一种感觉器官、用同一种心理操作，左手画方右手画圆很难做到。
