1.每日练功:已完成
2.习惯养成练习:已完成
3.练功/习惯养成练习收获:
今日习惯养成练习:说出与笑有关的字眼。在单位午休时和同时一起做笑的组词:微笑，大笑，调皮的笑，尬笑皮笑肉不笑，眉开眼笑，笑眯眯，灿烂的笑，会心一笑，笑不露齿，冷笑，苦笑，嘲笑，讥笑，讪笑，笑口常开，喜笑颜开……没有去让对方做出相应表情，在说出这些字词时，两个人的脸上都不由自主呈现着与所说出的各种笑相关的表情，头脑可以让人笑起来。晚饭后，和先生和儿子也玩起了说出带笑的字词，并且另一方做出相应的表情动作:皮笑肉不笑、仰天大笑，开怀一笑，苦恼人的笑，一低头的微笑，回眸一笑百媚生，呵呵笑，哈哈大笑，笑里藏刀，憨笑，奸笑，嫣然一笑，得意的笑，……三个人轻松的做着各种的笑，笑不露齿的笑的肚子疼，开心的笑由嘴里说出，脸上笑开眼，心里笑开了花。
本周练习对当下说是的。对看到的听到的发生的说是的，没有评判没有对抗没有否定，有的是接受，继而可以轻松灵活的去面对和处理当下的事情。对自己头脑里的念头想法说是的，对自己当下的情绪说是的，对身体的不适说是的，对自己的言行说是的……是的，我是被如此的允许着接纳着是的，让自己变得柔和平静，让关系和谐。
