新知：是什么让你如此恐惧？已接受到的爱反复无常。前一天对你很好，第2天又变得冷酷所以你一直都在面对被抛弃的威胁从来没有这样安全感内化你对爱的渴望只是偶尔得到满足或者是得到了部分的满足全从来没有得到充分
在这样反复的拉扯中，你永远无法放松下来，总是在提防下一次爱的突然消失，或者是愤怒的爆发。
那么时而拒绝你，时而表达对你的爱。这种波动让你依然拥有得到需要的东西的可能性。于是很难彻底放弃希望，最终在这种愤怒和黏人之间摇摆的模式演变成一个成瘾性的循环。
这个我特别有感触，之前在自己的家庭当中没有感觉到有太多的担心，但是当我走进亲密关系的时候，我就时常有一种担心和害怕，就是在跟老公对话的时候，不知道他什么时候就又会发脾气了。
以前我不知道自己怎么会有这样的感觉。现在从心理学的角度终于明白了，我其实是一直在审判这个环境是否安全。我是否能够真正的坦然表达自己。
心理学上有另外一种词叫回避型依恋和焦虑型依恋。回避型依恋就会不去面对会把自己的情绪内化形成自我攻击，而焦虑性抑郁症主要是他会形成一种攻击性外显！
一段关系你可能会陷入一个不断重复的循环冲突。这是一对伴侣间常有的模式，叫追逐者和退缩者模式。一方扮演追逐者，一方扮演退缩者追求者。即便在冲突时也想保持与对方的关系，并且让事情自然而然的过去，他们更愿意让争执继续。
对你而言，对方的不直接反抗反而是一种挑衅消极接受让你恼怒，闭口不谈比激烈的言辞更伤人而退缩者。一方认为追逐者行动堕落逼人甚至带有攻击性。
我以前跟老公的相处模式是他在追逐着我在退缩着，他每次跟我造成冲突，我都是下意识的全部接受他负面的能量，而多了以后成绩在我的内心就会造成很多的伤痛。好在我及时的学习内在有了很多的闭环思维，所以现在是反过来的情况，我变成了追逐者，他变成了退缩者。所以因为一件事情引发的冲突矛盾，我会主动的去发起挑战就是要把内在的这些不爽给他发出来。否则他会认为我是默认接受的。
我也非常能够坦然地接受自己的这种状态。为什么呢？因为刚开始内在的这些痛苦的能量往外发现他一定是像洪水般它不能够很自然的流动就是攻击性特别强的一股能量发出来其实这是好事。
沟通节奏的不匹配，使情绪强烈。在一段亲密关系中常会面临的另一个问题。当然在相处当中可能会有一些唤起过去的创伤带来更深层次相同动态问题才会变成一个复杂的问题。当然这种差异是可以调和的，甚至可以利用的能够促进双方成长彼此更加亲密无间。
请记住你们生来就有不同的认知方式，也有不同的生存方式。每一种都有各自的优点没有哪一种比另外一种更有优势。比如你宏大的思想需要他们脚踏实地的帮助你拉回现实。所以你不需要追求伴侣与你心智上的匹配。他们并不是你的洞察和想法来源。你自己才是。
个性的冲突。有时候也是一种美。尽管在日常生活当中有这样的冲突，可能会给你们带来一些困难，但它同时也是你们相处关系当中最宝贵的那个部分。
怎么样叫享受冲突呢看到在一段不完美的关系当中能够接受矛盾接受紧张同时享受这个世界的不完美让我们训练成了一个有韧性的成年人。
我以前是害怕冲突的，而现在我会逐渐有享受冲突的这个过程。其实就是自己的脑子能够迅速转换出一些自己对于这个事件的正解逻辑闭环思维。而当我思考的深度越来越深的时候，自然我就能够迅速破掉对方的这个卡点。
所以在这时候看的就是谁的心智力他的信念的冲突突破的更加的深，谁就心智更加厉害。
我特别能够想象一种画面，就是你的信念的突破。啪啪啪一个个都已经被打破了，但是有的人他还卡在那门口还没进来呢。
说白了就是下切的思维越来越厉害，它的颗粒度越来越细，它的下切的时空角转换的极其的快速，能够迅速找到这个东西没有绝对的好与坏，只有在不同的时空脚下面对着不同的人看待事物的观点是不一样的。
要知道，在很多关系当中，你的觉醒已经威胁了现有的稳定系统会引发你的防御机制，所以这个时候精神混乱，它是一个必然的过程。伟大的英雄都要离开熟悉的世界要有勇气。
你的人生道路必须有一个周期和季节的转换整合内心所有的情绪，你才能够成为一个完整的人。当混乱的周期结束以后，你就可以达到一个新的高度。
这个观点我非常的认同，我在几年前可能看了这本书，但是我今天再翻出来看的时候我就发现我的成长之路就按照这个方式一路走来的。比如说要整合所有的情绪，我就真的把自己曾经的所有的情绪全部给看见，全部给他疗愈出来。
在这个过程当中我进行了长时间的深度思考因为我看到身边的人他是没有办法给到我指引的所以我必须从书籍转进跨越时空的一些优秀的人以及古人去学习这些智慧，即便周围没有和我完全一样的人，也可以让自己成为自己的盟友。
这一点一下子就帮我解开了自己虽然在现实生活当中找不到一些现实的高人，但是我自己的不断成长终于也让我能够看到优秀的人。
投射性认同是一种非常严重的侵犯边界的事，它是通过思想和身体慢慢的去渗透你操纵也激起一种情绪效应，带来认同的混乱，认为是自己的问题意识不到这些问题其实本质上来源于外部，在心理上要学会拒绝这种投射。
就这个点，我最近才真正的感受到了很多人，他的语言当中都是带着情绪发出来的，所以这个时候你就需要去识别这样的能量，防止自己被入侵。
你不去内观你的颗粒度没有办法感知到那么精细。那么你就没有办法去更好的处理这些看起来混沌的能量总之你很痛苦但是也不知道咋了
行动；在生活当中看到的像不断的去训练自己的这种思维方式本身它就是一在成长。比如看到我婆婆讲话，他就是带一种情绪的愤怒我自己也是有存在这种觉知性的。
特别是对于主体性的思考，对于一件事情我有自己的判断比如儿子去他家玩那一定是他们两个带孩子去他房间的不可能我家儿子自己跑到他们房间去。
再说人家只是跟你说了一下，并不代表说责怪我家儿子。
我想说的是，他这么说了你就开玩笑的回过去，那孙子在一块玩可能就这样把话讲清楚就行了你如果趁着他的这种方式去责备孩子，我觉得你这个行为就是不对的。
人家稍微跟你讲一下你立马就把它当做个大事，好像犯错误的小孩一样。立马就被人给带节奏了。
