今天是决心减肥的第20天。
我的目标是100天减重30斤。
今日体重152.1斤，原始体重160斤，减重7.9斤。
第一目标150斤，马上达成，耶！
第二目标140斤，第三目标130斤，最终目标是110斤，以后的多年能维持在110斤左右就可以了。
其实这几年的目标都是130斤，都没达成。一是没有决心，二是没有毅力。
今年的决心最大，有一个很好的契机，就是外甥女要结婚了，想在外甥女的婚宴上穿上美美的裙子。
如果今年再达不成目标，以后永远不再提减肥这件事。
今日饮食：
早餐：鸡蛋一个、蒸荠菜几口、大虾两个、炒白菜、大米汤一碗
午餐：鸡蛋一个、蒸荠菜两口、大虾一个、麻婆豆腐一份
晚餐：两个西红柿，一块鸡胸肉
零食：苹果一个、烤地瓜一块
今日运动：拉伸100下，二傻子举盆30分，跳绳2000下。
李小胖爱吃肉，第22天，减重25斤。
早晨黑咖啡，加速新陈代谢。深蹲练腿，减肥基础。俯卧撑，力量训练。然后五公里有氧，户外跑。
