随着手机和个人电脑的普及，人们对于网络的依赖也越来越重。关于网瘾到底算不算做一种疾病的问题，目前仍有许多争议。但无法质疑的是，目前全世界范围内存在着很多专门对网瘾进行戒断治疗的医院。近日，英国的一位记者Andy Jones就揭秘了一家位于伦敦的私人医院——夜莺医院。
“当我被告知要躺在地上都不干，专注地呼吸两分钟时，我就已经很心痒想玩手机了。”
夜莺医院的工作人员对躺在地上的Jones说道，将你对刷手机的欲望和呼吸相连，每次你想看手机的时候，你就深呼吸一次，让空气充满你的腹部。工作人员试图使用这种方式来缓解他的焦虑感。
当你发觉自己过度的使用网络对身体造成伤害、对工作、学习和社会交往来了痛苦，甚至正常的生活交往和社会的都受到了影响，出现网络色情成瘾、网络关系成瘾、网络购物成瘾、网络游戏成瘾等现象时，你就需要注意了。
夜莺医院的工作就是帮你解决以上这些问题。他们会帮你重新调整睡眠规律、饮食、性生活规律等方方面面习惯。
Graham在采访中表示，自己在五年前开始主导这项治疗，到现时为止，已经治疗超过300名病人，其中既有科技公司的CEO和明星，也有平常百姓。
Hannah今年33岁，是一名单身母亲，她也曾参与过其它医院的“网瘾”治疗。从某个层面来说，Hannah本来就是“容易上瘾体质”，曾对吸烟甚至药品滥用上瘾，但她的“网瘾”更失控。
据Jones总结，医院的治疗在某种程度上是一种“瑜伽班+戒酒自助会（AA）”的体验。
每轮的治疗，都会在平静的蓝色房间里进行，工作人员会引导患者从深思中寻求慰藉，尝试寻找患者逃避的问题根源，并从中获得能量。就跟戒酒会围圈圈说真心话一样。当然，过程中不能行死走肉般地刷手机。
刚被告知躺在地上的Jones和工作人员聊起了自己的困惑。虽然现在可以躺在地上，不玩手机，练习深呼吸，但我平时生活工作又该怎么办？总不能一言不合躺地上吧？
工作人员则表示，这样躺地上目的是要练习“正念（mindfulness）”。学过瑜伽的读者都知道，“正念”是一种充分察觉当下所发生的一切的状态，可培养身心觉知，活在此时此地。
当一天治疗结束后，夜莺医院给Jones布置了功课，在每天关键的时刻放下手机：吃早餐、开会以及看电视时，好训练大脑每次只专注一个事情。
我们都曾在某个凌晨4点拷问自己，怎么就又玩手机玩到那么晚，立志第二天开始戒掉手机，但一觉醒来就放弃。但在戒手机的路上，的确也有人成功了，想了解他们都用了什么神奇手段？
