跟着鼓声感受身体，让鼓声从你的身体里敲击出来。想象身体的轮廓，你有一个外壳，这是你身体的边界，感受你的身体，它有一个外壳，感受它，你的身体边界有水垢一样的壳，它很硬，跟着音乐，体验震动，冲刷，这个身体跟着震动，感觉这个震动，它在壳的表面和内层产生振动，就像打鼓时骨面上的灰尘，壳的表面开始震动，一层层震动起来来，慢慢的，它开始产生细细的裂纹，慢慢延展，扩散开来，逐渐的整个壳开始碎裂，你剥离了自己的壳，你没有了限制，允许身体的所有感受，你可能有些抖动，可能有些僵硬，可能有些呼吸变化，允许这些发生，不做评判，只是允许，体验自己的感受，是否有情绪感受生起，允许它，体验它，它是你的感觉，体验它，它是否也像有边界，让音乐的震动进入你的感受，让你的情绪感觉一起震动，允许，只是允许，允许身体的所有感受，让这震动进入它，看着它慢慢产生裂纹碎开。真正的你重生了，自由了，这是你的庆典。
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