今天还是泓毅分享的肋骨外翻的手法，讲的是肩胛骨影响的胸椎旋转受限也有可能导致肋骨外翻，教了坐位胸椎活动的的检查，和上次解哥讲的产后手法的检查方法类似。
一般胸椎坐位稳定下面骨盆之后进行旋转的角度为30-45°，这个应该是主动活动度，被动会更大一些，但也不排除肩胛骨代偿。然后是3个动作进行锻炼的进行了实操。
第一个动作是四点跪位，一手肘撑垫子，像是我们平常练习胸椎活动度的姿势，但是手是放在背后没有放在耳边，能更固定肩胛骨，防止代偿，期间分别感受了前锯肌、背阔肌、腹肌收缩对主动旋转胸廓的影响，在不同发力时感觉不同，每个人因为肌肉力量以及感受不同，所以也要针对每人不同情况进行分析及练习。
第二个侧卧位，与我们练习活动度不同的是双腿并拢屈髋屈膝90°加瑜伽砖，要保持脊柱腰段轻微抬起一些，保持脊柱水平及生理曲度，然后打开时将上臂向外拉长一些在旋转胸椎，这个动作视频里介绍说是万能拉伸作用，不仅针对胸椎活动，侧面腰腹部肌群、以及胸大肌等都会牵拉到，所以被动帮患者一下。
第三个站立深蹲位，臀部靠墙，上身躯干直立前倾，一手向外侧打开，手指从远端带动胸椎旋转，另一手靠近对侧内踝，手肘对抗同侧膝盖，保持身体稳定。
