细胞自噬

最近经常看到关于细胞自噬的视频，在饥饿和运动状态下细胞更容易启动这个模式，自噬就是细胞清理掉坏死的细胞和代理产生的物质以供循环使用。这个模式的开启大概在断食18小时之后，有助于保持年轻和减脂。

今天正在进行第四次断食，之前是周六断食一整天，这次从周五开始计划挑战一下48小时，因为24小时现在对我来说已经毫无压力。断食几次明显能感觉到皮肤的光滑，应该就是细胞自噬的原因。年前进行几次断食，避免过年期间摄入过多体重增长太快！断的时候好好断，吃的时候尽情享用美食。可以在这两个状态自由切换以后，就可以掌控体重了！不用纠结吃多还是吃少，享受每一个状态带给自己的体验！

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