读书感受：今天继续朗读一行禅师的《正念的奇迹》这本书。这本书充分诠释了什么是正念，在正念的情况下，全然的关注自己的呼吸。吃饭的时候就是吃饭，走路的时候就是走路，刷牙的时候就是刷牙，睡觉的时候就是睡觉，读书的时候就是读书，全然的安住你当下，全然地进入当下，及时觉察自己头脑中的每一个念头，当头脑生气痛苦的时候，感受这种痛苦与它呆在一起，当嘴角有一抹微笑时，就与这种微笑呆在一起，全然的感受这种感觉。
约练收获：今天和王老师、向老师进行了一次约练，在这次约练中，我是来访者。我就上次的一个案例进行了交流探讨：学生成绩不好厌学，不想到学校去。因为这是朋友的孩子，在这个案例中老师的提醒我知道了，一定要遵循咨询伦理。通过角色扮演我充分了解到，孩子可能认为我跟他的父母是一伙的，来给他施加压力，并且我在王老师的身上学到了在来访者讲了话之后，充分的看到来访者的不容易及时赞美，保持好奇，贴着来访者，不能以专家模式来给来访者提意见、出点子。
