知乎上曾有人问：开心的秘诀是什么？
有一个高赞回答是，永远不要对任何人期待太高。
就像上面的两个故事那样，对他人期待越高，失望就越大。
其实，真正伤害你的不是别人，而是你对别人的期待。
不知道大家有没有听过“斯托克代尔悖论”。
1965 年，美国海军上将斯托克代尔在越战时被俘，被关押在河内希尔顿战俘营。
斯托克代尔先后遭受了20多次严刑拷打，直到8 年后获释回国。
而关在同一战俘营里的其他美国战俘，大都比斯托克代尔年轻得多，身体状态也要好得多，却很快就死了。
美国学者吉姆前去采访斯托克代尔，问道：“8 年时间你有很多同伴不幸遇难，为何你能熬过来？”
斯托克代尔想了想说：
“我之所以能活下来，是因为我对未来没有太高的期待，他们之所以会死去，是因为他们对未来过分期待；
他们总盼望圣诞节就可以被特赦，可是圣诞节过后没能如愿；
于是又想复活节可以，结果还是没被释放…
这样失望接着失望，不久后便郁郁而终。”
“斯托克代尔悖论”告诉我们一个非常简单的道理：
不要对还没发生的事情抱有过高的期待，期待越大失望就会越大。
一旦期待落空，巨大的落差感，会给你造成极大的心理伤害。
请记住，永远不要对任何人期待太高。
对伴侣期待太高，就会因为一点鸡毛蒜皮的小事吵得不可开交，影响伴侣感情；
对父母期待太高，就会埋怨父母没能力给自己创造好的条件，不仅冷了父母的心，还会让自己变得自卑敏感；
对孩子期待太高，一旦没有达到预期就会失望、暴躁，亲子关系就会变得恶劣；
对朋友期待太高，那么在这个社会上，你就很难有几个真朋友了。
就像作家马德所言：“我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是期待一个结果。”
对任何人期待太高，都是一场灾难。
成年人最顶级的自律，就是降低对他人的期待。
正如《人间失格》里说得那样：“倘若没有过度的欢喜，便没有极度的悲伤。”
当你不抱期待时，生活反而处处都是惊喜。当你依靠自己时，你才能过上你想要的生活。
人最聪明的活法无非是：减少依赖，降低期待，保持热爱。
当你把期望降低，把依赖变少，则目之所及皆是美好。
最后，给大家分享一段话：
“不要把期待都放在别人身上，因为别人没有义务要实现你的期待。
对别人期待太高，本质上是对自身无能的逃避和推托。”
与其期待别人，不如依靠自己。
当你内心强大了，你就不再害怕孤独，不再期待有人陪伴；
当你经济独立了，你就有底气解决问题，不再期待有人帮你。
