早间例行：
A.我很感恩......(写下至少三件你今天很感恩的事情）
1.感恩婆婆帮我带着二宝，让我安心上课班
2.感恩有一个这么懂事的女儿
3.感恩今天能顺利到达上班地点
4.感恩妹妹帮忙带女儿
5.感恩过得这么平静
6.身边的人事物在朝着好的一面潜移默化的改变着
7，感恩父母默默的支持我
B.我要让这一天变得很棒的
1.整理先生的办公区域
2.践行金刚智慧，零极限清理
3.学习正面管教
4.夸夸自己
5.好好利用时间去阅读
C、正向自我肯定
我爱并接纳我自己！我是丰盛的，富足的，并且值得被爱的！
晚间践行
整理课堂笔记，写心得体会
我今天做的好事
1，给公婆买漂亮衣服
2，给孩子买他们喜欢吃的食物
3.
我要如何改善
1.我要改善自己拖拉的坏习惯
2.控制开支，
3.多练习文字输出表达
今天经历的美好的事情/幸福的事情
一切过得这么平静
