早间例行：
A.我很感恩......(写下至少三件你今天很感恩的事情）
1.感恩婆婆帮我带着二宝，让我安心上班
2.感恩女儿留在她阿姨家睡觉，让我跟二宝享受二人世界
3.感恩妈妈煮的午餐晚餐
4.感恩先生今天回来陪我们
5.感恩4周岁的女孩真正的独立了
6.身边的人事物在朝着好的一面潜移默化的改变着
B.我要让这一天变得很棒的
1.听让自己舒服的音频
2.践行金刚智慧，零极限清理
3.给处于困境中的闺蜜加油
4.夸夸自己
5.好好利用时间去阅读
C、正向自我肯定
我爱并接纳我自己！我是丰盛的，富足的，并且值得被爱的！
晚间践行
我今天做的好事
1.说了美丽的语言
2.跟女儿说了正向的语言
3.日行一善，捐款
我要如何改善
1.我要改善自己拖拉的坏习惯
2.控制开支，
今天经历的美好的事情/幸福的事情
回娘家，陪爸妈吃饭
