书名：《站在自己这边》
【澳】乔治·戴德 著
李菲 译
出版社：江苏凤凰文艺出版社
你是不是经常有这样的困扰，明明很累却强撑着还要接下任务；感到很委屈，却总是对他人说我没事；有好的想法，却因为害怕被否定而沉默，不敢表达。
总是在照顾他人的情绪，却忘了自己也是需要被倾听、被尊重。
这是主体性弱的人共有的特点，容易客体化自己，以别人为中心，找不到自己的精神内核。
你的人生，不该只是为了成全别人。
这本书帮你解决三件事：
一，画边界，让你的事归你，我的事归我；
二、立标准，我百分百肯定我自己，我的价值只由自己认定；
三、稳情绪，让情绪为我所用，而不是被情绪推着走。
拿回自己的主体性，以自己内在感受为中心，稳定内核，有自己的价值系统，尊重自己的情绪，允许自己真实的表达，对自己的人生负责。
你才是自己人生剧本的唯一主角。
想要夺回主体性，有这几个小练习可以跟着每天刻意练习？
1、责任清单。每天问自己一句：“这是我的事，还是别人的事。”
2、命名感受。情绪来了，不压抑，先给它取一个名字。
3、小决定法。每天做一件只为自己决定的小事。
4、拒绝练习。遇到不想做的事，勇敢说出：“谢谢，不需要。”
一旦你找到主体性，你的人生就会开挂。
本书有案例，有练习，帮你识别被带跑的时刻、区分他人期待与真实意愿，设定边界，守住能量，让自己有底气的站在自己这边。
