告诉大家一个减压的小方法。我把这些小方法给大家罗列了一下，总共有9条。
第一招，嚼口香糖。
第二招，品味薰衣草香。薰衣草的香味能够让我们减压。
第三招，用冰块来安心。如果你压力很大，拿块冰块放在手上，感受这个冰块融化水流到手肘的感觉，你的压力马上就会减少。
第四招，听舒缓的音乐。可以尝试听一听莫扎特、肖邦、德沃夏克创作的乐曲。
第五招，把自己的声音放出来、唱歌。自己的声音也是很好的疗愈，所以唱歌很重要。
第六招，做重复性活动。什么叫重复性活动？拼图就是重复性活动。我过去不理解为什么那么多人织十字绣，不理解它有什么价值。它可以减压，因为它动作是重复的，你不停重复地做一个动作，会减压。跳舞也是一样，重复性的动作。
第七招，冷静地倒数。我们刚刚讲了倒数，尤其是隔一个数倒数一下，你试试看。
第八招，给自己的感官带来一些丰富的刺激。看山看水，看一场好的电影，让自己去到一个陌生的地方，去扩展自己的感官，这是感官的刺激。
第九招，跳舞。如果你到西藏去，感觉藏族人为什么都那么开心，你晚上跟他们跳一下锅庄就知道了。
到西藏跟人家跳舞，你就觉得很自卑，藏族的大人小孩，肢体动作就特别自然，跳起舞来，动作很柔和、和谐，有美感，漂亮，他们很放松、投入，我觉得他们很自信。我的胳膊就是僵的，根本跳不了，看上去特别好玩。但是如果你能够让自己放松，学学舞蹈，跳一跳广场舞，也能够让压力逐渐地减小。
