你有没有如下体验：每当你在朋友圈发布动态，都会忍不住隔几分钟去翻看下方的点赞量和评论内容；每当你换了身新衣服，总是会频繁地整理衣服抚平褶皱，期待会有人发现，并夸赞你几句；每当你做完一项工作，总是会去悄悄地关注领导和同事的反应，希望得到肯定与鼓励。
《哲学自愈力》这本书中说，上述体验中，你的那些欲望，堪比老虎机，让你沉迷其中，难以自持。
当一个人知道外界许多人欣赏自己，并选择让自己知道他们的认可的同时，我们体内的多巴胺就会激增。但是多巴胺能够为我们提供兴奋和快乐的同时，也会让你上瘾。
科学家用小白鼠做了一个实验，用电击小白鼠，按道理说，小白鼠在被电击中后，理应选择很快逃窜，可奇怪的是，小白鼠纹丝不动，一副享受电击快感的样子，直到一次次地被电击中而死亡。
我们很多人也像小白鼠一样，每每拿到了自己想要的东西，比如好吃的、好玩的，多巴胺就会分泌，来实现奖励，让我们满足暂时的口欲或者物欲。等这些满足感和刺激感过后，就剩下了浓浓的空虚、烦恼，甚至内疚。这些不合理的紧张的状态，实际上阻碍了我们幸福的产生。
罗振宇说他在听一位老师讲课时，听到了这句话，说一个人的奋斗目标应该是“摆脱多巴胺，追逐内啡肽”。
多巴胺和内啡肽都是人体内的两种激素，都能够提供快乐。但是产生的机理不一样。
刚我们说过多巴胺是一种暂时的奖励机制，而内啡肽不是，它是一种补偿机制。比如说我们去健身，很痛苦，但是痛苦过后，身体就会分泌的内啡肽，也就是大汗淋漓后的舒爽感。让分泌的内啡肽补偿一下，让我们产生快感，以便能坚持下去。
《哲学自愈力》这本书中说，只有你内省，真正地认识自己，才能学会自我关照，邀请幸福的光临。
