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那我们开始今天的内容。童年:关键的机会。

人脑在个体出生时并没有完全发育成形。人脑在人出生后继续生⻓发育，童年期是大脑 发育最迅猛的阶段。个体出生时的大脑神经细胞，要比大脑成熟后保留的神经细胞多得 多，通过所谓的“修剪”过程，大脑实际上抛弃了使用较少的神经元联结，而形成了最常 用、最强有力的突触神经回路联结。

通过修剪，去除无关的突触，也就是消除了“噪声”的成因，从而有效改善了大脑内信号 与噪声的比例。这一过程经常发生而且非常迅速，几个小时或几天就可以形成突触联 结。个体的经验，尤其是童年期的经验塑造了大脑。

关于经验对人脑发育的影响，诺⻉尔奖得主、神经科学家托斯登·威塞尔和戴维·休伯尔 的研究提供了最经典的例证。他们发现，猫和猴子出生后的头几个月，是把信号从眼睛 传递至视觉皮层的神经突触发育的关键时期。在此期间，如果把小动物的一只眼睛遮 住，那么从这只眼睛到视觉皮层的神经突触就会萎缩，而从另一只眼睛到视觉皮层的突 触就会成倍增加。

过了这个关键时期之后，小动物被遮住的眼睛重⻅光明，但它的这只眼睛已经变成功能 性失明了。尽管小动物的眼睛本身没有问题，但联结这只眼睛与视觉皮层的神经回路已 经基本消失了，无法传递视觉信号。

对于人类，相应的眼睛发育关键时期是出生后的头半年。在此期间，日常的观看刺激了 联结眼睛与视觉皮层的神经回路的形成，视觉神经回路日趋复杂。假如孩子的眼睛被紧 紧蒙住，即使只有几周时间，也会对这只眼睛的视觉能力产生明显的损害。

在此期间，如果孩子的一只眼睛被蒙住，几个月后再移除遮挡物，这只眼睛观察细微物 体的视力已经受损。关于经验对发育中大脑的影响，最生动的例证莫过于对“富老 鼠”和“穷老鼠”的研究。富老鼠分成小群体住在笼子里，笼子里有大量鼠类娱乐设施， 比如爬梯和踏板。穷老鼠也住在相似的笼子里，但笼子里什么设施都没有。

过了几个月，富老鼠的大脑新皮层形成了更为复杂的联结神经细胞的突触神经回路网， 穷老鼠的神经回路相比之下则比较稀疏。两种老鼠出现的差异非常显著:富老鼠的大脑 更重，因此不难想象，它们在走迷宫时要比穷老鼠聪明得多。

用猴子进行类似的实验，同样显示了经验“贫富”之间的差异，人类身上肯定也会出现相 同的效果。那这里面又提醒我们了，那我们有的家⻓呢，对于孩子来讲，把孩子扔在一 边，他干他的，甚至于自己刷手机。是不是特别的多?那么看到这段我们就清楚了，带 孩子要经常去互动的，就像举的这个例子一样，爬楼梯，等等，都很重要。

那有的家⻓觉得，这个没关系呀，等他再⻓大点儿再说呗，那其实真的不是。像我的小 孙子，我记得非常清楚，10个月的时候，倒着爬滑梯，能爬上去。边上的其他家⻓全 说，哎呀，这么小，别让他爬，别让他爬，结果他们的孩子竟然1岁半了也爬不上去， 所以这跟家⻓关系是不是非常密切?当时我是非常支持他的，爬呗，你只要在边上站 好，随时做准备就可以了。对吧?所以这个能力呢，我们从书上这一部分就清楚了。

那么，心理治疗，即系统的情绪再学习，证实了经验既能改变情绪模式，又能塑造大 脑。最戏剧化的例证来自对强迫症病人的治疗。最常⻅的强迫症表现之一是反复洗手， 甚至一天达到几百次，直到病人皮肤开裂。PET扫描结果显示，强迫症病人前额叶的活 跃度比常人要高得多。

研究中有一半病人接受常规的药物治疗，服用百忧解，另一半病人接受行为治疗。在治 疗期间，病人有计划地面对使他们沉迷或产生强迫行为的对象，但不许出现强迫行为， 比如患有洗手强迫症的病人面前放着洗手盆，但不允许病人洗手。同时，他们学会对刺 激他们行为的恐惧和担心提出质疑，比如不洗手就会得病和死亡的念头。这样，经过几 个月的疗程，强迫症逐渐消失了，和接受药物治疗的效果一样。

不过最显著的发现是，PET扫描结果显示，接受行为疗法的病人情绪脑的关键部位尾状 核活跃度降低的程度，与服用百忧解药物成功治疗强迫症的病人相当。接受行为疗法的 病人，他们的经验改变了大脑功能，并消除了症状，居然和药物一样有效!

在所有生物当中，人类大脑完全发育所需的时间最⻓。尽管大脑每个区域的发育速度不 尽相同，但⻘春期的开端是大脑“修剪”势如破竹的时期之一。对情绪生活非常关键的几 个大脑区域是发育最慢的部位。感觉区域在童年期早期发育成熟，边缘系统在⻘春期发 育成熟，而负责情绪自控、理解和巧妙回应的前额叶在⻘春期晚期继续发育，直至16— 18岁。那我们也清楚了，为什么16-18岁成为成人。

童年期和少年期不断重复的情绪管理习惯，本身会有助于大脑神经回路的塑造。因此， 童年期是塑造一生情绪倾向的关键时期，童年期养成的习惯固化为基本的突触神经网 络，而且以后较难改变。由于前额叶对情绪管理具有重要意义，而且大脑这一区域的突 触塑造过程既漫⻓又关键，这意味着在大脑精妙的设计中，孩子在此期间获得的经验会 与情绪脑的神经回路产生持久的关联。

我们已经知道，关键的经验包括:如果孩子有需要，父母是否值得信赖和如何回应，以 及孩子在学习处理自身困扰、控制冲动、施展同理心方面的机会和受到的指导。同样的 道理，如果父母忽视或虐待孩子，表现自私冷漠，与孩子的情绪不相协调，或者对孩子 进行残酷的管教，都会对孩子的情绪神经回路产生影响。

不安的时候如何舒缓自身情绪，这是个体在婴儿期最早获得，并且在童年期继续完善的 最重要的情绪经验之一。对于婴儿，安慰来自照料者——妈妈听到婴儿哭了，她把婴儿 抱起来轻轻摇晃，直到婴儿平静下来。有学者认为，这种生物协调可以帮助孩子学习用 同样的方法对待自己。在出生后10—18个月的关键时期，婴儿前额叶皮层的眶额区迅速 与边缘脑形成联结，因此眶额成为困扰情绪的重要“开关”。

研究人员认为，婴儿不断从照料者那里得到安慰，他们逐渐学会如何保持平静，由此可 以推测，这些婴儿控制困扰情绪的神经回路联结的能力更强，因此他们终其一生能够更 有效地舒缓不安的情绪。

当然，由于大脑发育为孩子提供了越来越成熟的情绪工具，掌握舒缓情绪的艺术需要很 多年，而且还可以借助新的手段。别忘了，对调节边缘系统冲动特别重要的前额叶直到 ⻘春期还在继续发育。

在童年期继续发育成形的另一个关键的神经回路集中于迷走神经，迷走神经的一端调节 心脏和身体其他部位，另一端通过其他神经回路向杏仁核传输信号，促使杏仁核分泌儿 茶酚胺，促使身体优先做出战斗或逃跑的回应。

评估育儿效果的研究团队发现，善于处理情绪的父母能够促使孩子的迷走神经功能变得 更加完善。所以我们自己处理情绪的能力对孩子的影响特别大。负责这项研究的心理学 家约翰·戈特曼这样解释:“父母教导孩子正确地处理情绪，比如和孩子谈论他们的感受 以及如何理解这些感受，不急于批评或妄下结论，教导孩子如何处理情绪困境，提出解 决方法，比如悲伤的时候除了攻击或退缩，还有其他的方法。

父母的教导改变了孩子的迷走神经张力。”迷走神经张力是衡量迷走神经触发难易程度 的指标。如果父母在这方面处理得好，孩子就会更好地抑制迷走神经的活动，防止杏仁 核分泌促使身体战斗或逃跑的激素，因此孩子的行为表现也会更加正常。

大家看到没有，你的行为极为重要。那么孩子的这个，大家也看到科学道理，大脑的这 些结构怎么造成的。大家想听昨天的结果吗?对于昨天，我看嫒姐的总结里面，期待了 解结果。

那昨天上午呢，我去调看录像，全天的。我们读这个书的这部分内容也用上了，还给他 们园⻓，还给他们幼儿园讲了讲这块，大脑的结构，大家说是不是“阅读思人生，学识 涵未来”?给他们讲了讲前额叶，讲了讲这些内容。因为看完了之后呢，对于他们来 讲，就危险了。

录像上显示，他们有一些违反教委的规定，首先呢，在读书环节，应该至少两个老师， 按这个学生比例，但是他们那天只有一个。那么有的孩子在沙发上玩，这个老师也没有 去管，这个问题极为严重，第二个，录像上显示，那个孩子在沙发上，的确看不⻅是在 正面推，他是脑袋往下，从沙发上去玩，然后有一只手顺势推了一下，所以这就形成了 一个链条。

环境，应该两个老师，一个老师，不管怎么解释，那个老师出去倒水去了，还是怎么 样，都没有用。第二个，在读书的时间，有个别孩子到沙发上去，老师没有去管，这是 第二个严重的问题。第三个，录像显示，有身体的接触，那老师说瞎话。第四个，沙发 为什么会剐了一下，因为那个沙发，它的拉索没有按进去，在上面竖着，大家说会怎么 样?那么他们害怕了。

但是我这时候，我们要搞清楚我们的目的是什么，目的呢，是孩子的身心健康，和这个 幼儿园未来该怎么办，对不对?未来怎么提升?这是我们真正的目的。并不是要去整垮 人家，怎么怎么样，其实这是一个很好的幼儿园，相比其他幼儿园强多了。所以呢，我 就告诉他们，保留追究你们责任的权利，现在先说怎么解决。所以他们都又鞠躬，又什 么的，说开始完善，开始怎么怎么样，而且欢迎我随时去查看。还说，能不能请您做顾 问，我说那你请不起，太贵了。

他们听了我们这书的这部分内容，他们很震惊，大家知道吗?所以我们直播间的朋友 们，你们真的都很牛，你知道这个大脑是怎么回事，没有几个人知道的，不信你试试。 你去跟你们孩子学校的老师去聊一聊，孩子的老师⻢上就懵了，你这些知识怎么这么丰 富呀，神经回路，前额叶，等等等等，他⻢上就懵了，你都不用说讲得太多，你讲几个 词就够了。

然后，结果呢，按我说的，我在那儿等着，那老师给我保证，将来怎么怎么样，否则的 话，我要求这个老师离职，所以傻了，老师也哭了，然后也做了保证。然后按我说的， 去做了一件事情，找这两个孩子，去告诉他们，调查结果，老师道歉，然后让两个孩子 拥抱一下。还不能让孩子看到录像。他们的运营负责人，我说，你去帮我，远一点录下 来，这个过程。我得看怎么做的。

结果特别的明显，他这么做了之后，那个孩子特别的沮丧，涵哥呢特别的开心，然后就 跑了。所以我们的目的达到了，大家明白了吗?结果大家觉得好吗，是不是很好?你学 会了吗?记住，干任何事情要知道你的目标是什么，不是去打架的，不是那什么去了。

这个从上到下，我相信在这个幼儿园里面，所有的老师都会去涵哥非常的好。大家可以 拭目以待。而且，我的确还是要去检查的，他们完善的程度，对吧?所以这里面，需要 情商。 所以我们有理由相信，每种情绪智力的关键技能在童年期都有⻓达几年的关键时期。所 以昨天这个事情呢，会造成这两个孩子，根据刚才讲的内容，这两个孩子是不是情绪智 力会提升啊?

每个时期代表了向孩子灌输良好情绪习惯的契机，如果错失这种机会，日后对孩子进行 矫正就会困难得多。童年期大规模的神经塑造和修剪也许是早期情绪困扰与创伤对成年 期产生持续而普遍影响的根本原因。这同样可以解释，为什么心理疗法常常需要很⻓时 间才能影响个体的某些心理模式，而且正如我们所熟悉的那样，在治疗之后，尽管病人 已经获得了新的认识，而且重新学习了如何进行回应，但这些模式作为潜在倾向仍然留 在病人身上。

当然，大脑终其一生都保持着可塑性，但改变程度远远不如童年期那样显著。年龄越大 改变的难度越大。所有的学习都会改变大脑，加强突触的联结。强迫症病人的大脑变化 显示，通过持续的努力，情绪习惯甚至神经基础也是可以改变的。创伤后应激障碍患者 大脑出现的情况，类似于所有重复或强烈情绪经验的效果，不论是好的情绪经验还是坏 的情绪经验。

最有说服力的情绪经验来自父母对孩子的言传身教。父母向孩子灌输的情绪习惯存在很 大的差异，比如有些父母与孩子协调一致，承认并满足孩子的情绪需要，而且他们的教 导还包含了同理心;而另一些父母只顾自己，忽略孩子的困扰情绪，或者对孩子的教育 反复无常，任意打骂。心理治疗在很大程度上是对个体早期生活中被扭曲或完全缺失的 东⻄进行补救性辅导。

与其事后补救，何不未雨绸缪，在一开始就让孩子接受情绪教育，培养必不可少的情绪 技能?我们千万不要忽视孩子的观察力，真的很厉害。就像我的小孙子说，“我的爷爷 不喜欢花钱，只喜欢读书。”他观察到，⻅不到我花钱，只是⻅得到我读书，大家觉得 有意思吗?

好，那我们现在进入了第五部分，情绪素养。也就是第十五章 情绪盲的代价。

本来这只是一场小小的争执，后来却升级了。高中四年级学生摩尔和三年级学生辛克勒 曾经与15岁的卡琉尔·森普特发生口⻆。后来他们一再刁难森普特，扬言要对付他。现 在终于酿成事端了。

卡琉尔害怕摩尔和辛克勒打他，他在某天早上携带着一把点38口径的手枪来到学校。就 在离校警不到5米的过道上，卡琉尔近距离对摩尔和辛克勒开枪了。这场可怕的惨剧是 又一个信号，当然这和美国的制度有关，允许有枪。表明现在的孩子极度需要学习正确 处理情绪，用和平方式解决争端，彼此和谐共处。

所以大家想想，在我们国家呢，那同样，也很危险的，我为什么这么高度地重视这个事 情，到学校去处理这个，大家看到没有，如果一些孩子被欺负，要么就会变得懦弱，要 么可能就会产生暴力，大家说是不是?重要不重要?

教育者一直以来为学生的数学和语文成绩落后而烦恼，现在他们意识到学生还存在另一 种更值得警惕的缺失:情绪盲。大家把这个词记下来，情绪盲。尽管学业标准已经得到 了显著的提高，但是标准的学校课程没有涉及情绪盲这种新问题。用布鲁克林一位老师 的话来说，目前学校的重心在于“我们更加关心的是学生的阅读和写作水平，而不是下 个星期他们是否还活着”。

我们家⻓是不是也是这样的，你只关心孩子的学习成绩，你没有关心他是否还活着，也 就是他精神上有什么问题，有什么变化。这是绝大多数家⻓也存在的问题。从有关统计 数据来看，⻘少年问题正越来越严重。作者写书的时候就已经是这样了。

⻘少年由于暴力犯罪被监禁的比例达到了前所未有的高点，怀孕的少女越来越多，年纪 也越来越小。10—14岁的少女怀孕生子的比例连续5年稳定增⻓，有些人将这称为“孩

子生孩子”现象，少女意外怀孕以及同龄人施压要求发生性关系的比例也在持续增⻓。 在过去30年间，⻘少年患性病的比例增加了两倍。

这是他写书的时候，那现在呢，大家觉得怎么样?是不是更严重了呢?那⻘少年问题最 常⻅的原因是精神疾病。大约有1/3的⻘少年存在不同程度的抑郁症状，女孩在⻘春期 患抑郁症的比例翻了一番。⻘春期少女患有饮⻝紊乱的比例更是达到了顶峰。

所以，现在年轻人结婚并且维持⻓远、稳定婚姻关系的可能性越来越小。写书的时候都 这样，现在我们看到的更是。结婚的越来越少，离婚的还越来越多。

就像在煤矿隧道中金丝⻦的死亡预示着缺氧一样，这些统计数据应当引起警惕。除了严 峻的统计数据之外，当今⻘少年的困境还体现在更微妙的层面，即尚未演化为危机的日 常问题。一项对7—16岁儿童为样本的研究也许是最有说服力的证据，直接反映了儿童 情绪竞争力水平的降低。

研究人员比较了在20世纪70年代中期以及在80年代末期的情绪状况。根据父母和老师 的评价，他们的情绪状况逐渐恶化。尽管不存在特别突出的问题，但所有指标都逐渐滑 向不利的方向。

总的来说，美国儿童在以下几个方面出现了退步。 1)退缩或社交问题:更喜欢独处、偷偷摸摸、经常生气、缺乏朝气、感到不快、过度 依赖。

2)焦虑和抑郁:感到孤独、常常害怕和担忧、追求完美、感受不到爱、感到紧张或悲 伤以及抑郁。

3)注意力或思维问题:无法集中注意力或安静地坐着、爱做白日梦、不加思考就鲁莽 行事、过于紧张、无法集中精力、学习成绩差、喜欢胡思乱想。

4)行为不端或好斗:和问题孩子一起厮混、说谎和欺骗、经常打架、对人刻薄、喜欢 引起他人的注意、破坏他人的财物、在家和学校不听话、固执、喜怒无常、说话太多、 爱捉弄人、脾气暴躁。

这些问题单独来看不值得大惊小怪，但从整体来看它们代表了一个大的趋势，表明一种 新的不良潮流正在渗透和毒害儿童，预示着他们的情绪竞争力存在很大的缺陷。情绪不 适似乎是现代生活在儿童身上引发的通病。

来自世界各地的研究表明，其他地方的情况和美国差不多。这引起问题都是极为严重， 其严重程度都是很高的。在有些国家，儿童的处境比美国儿童还要糟糕，包括澳大利 亚，法国和泰国，但这种情形不会⻓久持续下去。相对于很多发达国家，在美国，促使 情绪竞争力不断下降的主要力量发展得越来越迅猛。

昨天呢，他们其中有一个老师，后面聊天向您请教一个问题。我说什么问题呀?他说发 现现在家⻓和孩子呢，都是说瞎话的，比以前多，然后呢，说还有一个问题，说现在比

如说做生意呀，或者各种各样的事情，都喜欢包装，然后这个包装里面就隐含着谎言。 他说这个，将来是不是越来越糟糕啊，大家觉得呢，这个问题，我们读了这么多的书， 你怎么认为?我们也讲了那么多的内容。

我说呢，未来不会，诚信会变得越来越重要。他说这是为什么呢?我说，很简单，这是 这些年⻄方国家的问题，传染到了我们。大家看到没有，这书里面刚才说的几点，这几 点是不是已经告诉你了，很清晰地告诉你了，退缩或社交问题，偷偷摸摸，经常生气， 缺乏朝气，感到不快，过度依赖，等等。所有这些，它造成了这样的结果。

但是我们现在都看到推崇国学，那国学里面讲的是什么，那么这其中之一就是诚信，否 则的话，你就会越来越糟糕。随着中国国学的推广，这个世界最终会被我们中国文化矫 正回来。大家同意吗，包括大家看到现在中医也一样，都已经从人体你本身的结构啊， 各个方面，去产生作用。所以他们听得还挺滋滋有味的，说什么时候又给他们讲讲康波 周期。

我们又回到了“阅读思人生，学识涵未来”，大家说对不对?所以我们直播间的朋友们， 将来你们会发现，你们去处理任何问题的时候，会比别人容易多了，因为你的知识帮助 了你们。对吧?

没有哪个儿童可以免于情绪不适的⻛险。这无关贫富，情绪问题是普遍性的，不是说你 家里有钱没钱就能解决这个问题，这是普遍性的。所有⺠族、种族以及收入群体都是如 此。尽管贫困儿童情绪技能的各项指标最糟糕，但是在过去几十年间，贫困儿童情绪技 能恶化的程度与中产阶层或富裕家庭出身的儿童相当，所有群体的儿童都呈现出相同的 情绪技能逐步下降的趋势。

此外，接受心理辅导的儿童数量比以前增加了两倍，情绪问题严重到需要接受心理治 疗，但没有接受治疗的儿童比例翻了一番。著名发展心理学家尤里在全球范围内比较过 儿童的幸福状况，他表示:“由于缺乏良好的支持体系，外部压力越来越大，即使是强 大的家庭也会土崩瓦解。紧张刺激、不稳定和不持续的日常家庭生活，已蔓延到社会的 每一个⻆落，即使是受过良好教育的富裕人群也不能幸免。

危险的是，我们的下一代，特别是男性，他们的成⻓过程笼罩在离婚、贫困和失业的阴 云之下，他们对这些破坏力量难以招架。我们正在剥夺几百万儿童的竞争力和品德。这 是一种全球现象，全球范围内的竞争大大降低了劳动成本，所产生的经济力量给美国家 庭带来了无穷的压力。

现在的情况是，在受到经济问题困扰的家庭，父母双方不得不⻓时间工作，把儿童独自 留在家中，与电视为伴;越来越多的儿童在贫困的环境下成⻓;单亲家庭越来越普遍; 越来越多的婴幼儿被留在管理不善的幼儿园，被人忽视。所有这些都意味着，亲子之间 培养情绪竞争力的日常交流正在日益受到侵蚀。

如果家庭无法为孩子打下生活的坚实基础，我们应该怎么办?对特定问题的机理进行细 致入微的分析之后，我们可以发现，情绪或社交竞争力的缺失为严重问题埋下了隐患， 另一方面，目标清晰的矫正或预防方法可以使更多的儿童回到正轨。

大家看我昨天是不是目标清晰的矫正啊，大家觉得是不是这样啊?就是你不管是多好的 幼儿园，多好的小学，那也都会存在一些问题。因为是社会的普遍问题，那么，我们管 不了所有的，我们管好自己，比如说，孩子所在的幼儿园，孩子所在的小学，对吧?

好了，今天的内容同样非常重要，对你的下一代，非常关键。当然对你自己也很关键，

你的下一代的未来，跟你的未来也密切相关。对不对?感恩所有一起共读的朋友们，阅

读思人生，学识涵未来，所以你们会帮助很多的人。

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