《像阿德勒一样思考》2022年4月28日 星期四
目的论
生活形态
共同体感觉
（77页）我们的烦恼全部都来自于人际关系的烦恼，个人必须在社会的脉络下才能成为个人，人是没有办法独自活下去的~
目光闪躲，即使有一瞬间表示这个人不想和对方产生关系~像
动物不会自己攻击自己，只有人会。因为他头脑里有太多的别人，别人怎么看我。
把曾经不舒服地被对待，或者是不愉快的经历泛化到长大后所有的人际关系~
长大后依旧会把父母包括周围很多人邀请到他的头脑中，自己的心里空间太拥挤~有这么多别人时，自己就不用做选择了~
无法独处，恐惧安静，一个人时情绪很丧~因为他的心理空间长期拥挤，不敢面对自己。
对他人既愤怒又不敢愤怒，用他人的目光审视自己，挑自己的错，抑郁症（愤怒内指向）抱孩子一下，看他的身体反应，就知道他和你的关系了，你们之间的信任程度。阿
（82页）只有把他人当成同伴，不管你在共同体中（目前自己所属的家族、学校、职场、社会，指的是全人类）是否有容身之处，你的人生就会发生改变~德勒一样思考》
一个人只有尊重个人才会尊重其他人，为什么有的人会对战争拍手叫好的？因为他的自我太弱了，必须靠在集体中~
只有一个人喜欢自己，他才能真正对别人友善。
当同伴就意味着我们要学会和各种各样的人合作~合作意味着首先是平等的~你要把别人当同伴才能改善人际关系~
人际关系的高手是哪怕你不喜欢对方，对方不喜欢你，不认同你，照样能和对方合作~
所谓的高情商沟通，其实是要解决沟通的难题~对方不认可自己，才要学沟通~
【冥想】关键词
遇见未来的自己
正向生活行动营Day78（补充）
自我攻击，头脑中有太多的别人，会因为某个人的不接纳挑剔幻化到其他的人身上
心里空间拥挤，心里闹腾的人，不能好好地面对自己，不能好好地承担自己责任，不能好好的独处。
一个人真正喜欢自己，才会对别人友善。
改善人际关系，就把周围的人都当同伴，因为人是需要合作的。当把人当同伴时，就有了合作思维，合作是平等的。
跟领导关系不好，要平等对待，看成同伴，才敢于沟通，注意方法。
一个人自卑，会把别人都当敌人。
真正的沟通高手，别人喜不喜欢你，依旧可以合作。
沟通的前提是把对方看作平等的，当同伴。
冥想：遇见未来的自己。明确未来的方向。
#正向生活行动营Day78
1.几乎所有的抑郁症患者，都是自我攻击，自己跟自己生气。自我攻击，指的是把生气的对象放错了地方，动物的本能应该是攻击性向外的，但人会攻击性向内，因为心里有太多的“别人”。
2.有些人哪怕三四十岁的年纪，依然做不到独处。因为他的心里空间长期拥挤、太闹腾，所以承担不了自己的喜怒哀乐。不能好好地承担自己的责任和命运。
3.用他人目光去审视自己，既愤怒又不敢愤怒，所以把愤怒丢给自己，于是就自我攻击、就抑郁了。
4.当你去拥抱孩子时，如果孩子是依偎的、主动靠近你的，说明孩子信任你；如果孩子的身体是僵硬的、甚至有点往后躲的，说明孩子不信任你了。
5.生活形态是我们对自己和世界的看法。把他人看成同伴，而不是敌人，你的人生就发生改变。
6.阿德勒的共同体，指的是：家族，学校，职场，国家，未来所有人类。一个人不应该认可其他人之间的互相残忍，比如不要去鼓吹、美化战争。
7.青音姐的价值观：所有的战争都是错误的，一个人因为不尊重自己的生命，所以会认可某一个集体，靠某个集体存在。
8.自信的人会把别人当同伴，自卑的人通常会把他人当做敌人，一个喜欢自己的人，也会对别人友善。
9.如果你想改善人际关系，你就要把别人当同伴，同伴当中，肯定有不喜欢自己、自己不喜欢的人，但高手就是，哪怕不喜欢，也能达到合作。
10.如果你把他人当成同伴，你就有了合作思维，合作思维指的是平等，不要把自己看得比别人低或者比别人高。比如跟孩子，也要做到合作，意味着尊重孩子的感受。
11.把他人当同伴，你的人际关系就会变好。人际关系的高手，指的是哪 怕价值观不同，哪怕你不喜欢他，照样能合作。
