为了在冥想中达到想要的效果，需要持续特定的时间。大多数昆达里尼冥想的时间是11分钟或31分钟。
•3分钟冥想:
影响电磁场，血液的循环和稳定性。
•11分钟冥想:
开始改变神经和腺体系统。
•22分钟冥想:
平衡三种心智。
•31分钟冥想:
使腺体、呼吸和专注力影响到所有的细胞和身体的节律，让冥想的精神力影响到三种属性和31种元素，以及心智投射的所有层次。
•62分钟冥想:
改变大脑灰质。潜意识中的“影子心智”和外在投射得以整合。
•2.5小时冥想:
改变心灵和周围磁场的相互关系，使潜意识心智牢固地处于周围宇宙心智的新模式中。
