春天，忽暖忽冷，又多雨水，让很多人都开始“犯病”。这个时候，身体的阳气才刚刚开始回升，而脾胃的机能还比较虚弱，再加上肝气容易郁结，湿气容易滞留，所以一不注意就会有食欲不振、面色晦暗、失眠多梦等症状。一个普普通通的小苹果，在这个时候，就变成了一件“养生法宝”。
在传统医学上，苹果是一种性平的水果，具有益脾益胃、生津润燥的功效，与各种食物一起熬制，不仅可以缓解春天的燥湿之气，还可以滋养血液，帮助人体恢复生机。今日，为你介绍三款适用于春日的水果茶，步骤简单，效果显著，让你由里而外地感受到春日的气息！
一、红枣红枣龙眼银耳汤：清热、清心、养颜。
材料：1个苹果，干银耳10克，红枣6粒，百合10克，桂圆肉8粒，冰糖2-3人份。
1.将白菇事先用凉水浸泡2个钟头，去掉黄硬的根茎，再切成小朵状；将苹果清洗干净，去掉果芯，连皮切片（含有丰富的果胶及抗氧化成分）；将红枣削皮，百合，龙眼肉用清水清洗干净；
2.倒入1.5 L的水，将白木耳倒入其中，用大火烧开，然后再用文火焖30分钟，直到浓稠的汤汁流出；放入苹果，红枣，百合，龙眼，再炖20分钟；放入适量的冰沙，熄火慢炖5分钟。
评语：这道汤可以说是“春天的润肤剂”！白木耳具有良好的滋阴润燥作用，与百合相配可以清热化痰，桂圆大枣可以起到滋补气血的作用，而吃的是一个可以调节甜味的水果。特别适用于那些因熬夜而脸色苍白，难以入睡的人。汤汁粘稠丰润，散发着浓郁的香气，一杯下去，就像是给全身做了一张“补水面膜”。
二、苹果四神汤：强脾燥湿，激活懒散的脾胃
原料：苹果1个，莲子15克，芡实15克，茯苓10克，铁棍山药100克，生姜2片。
1.将莲子和芡实提前浸泡1个钟头（如果用新鲜的可以不用）；将苹果切成小块，把山药削皮后切成小段（如果对山药粘液过敏的话可以带上手套）；
2.在养生锅中，加入1.2 L的水，按“药膳”的方式熬40分钟；熬制好后，将汤过滤掉，可反复加入材料中的水分再次烹制。
点评：此汤对脾胃虚弱的人来说是个好消息。茯苓、芡实和莲子构成的“健脾铁三角”具有很好的除湿利水作用；具有良好的脾胃功能的山药、具有一定的温中散寒、具有中和药性的苹果。春天经常有腹胀，舌苔厚腻，四肢乏力等症状，可以每天泡茶喝。熬制出来的汤水清冽甘美，还带有一丝微微的土香，就像是一口吞下了春天的生气。
三、苹果山药、南瓜、红枣煲汤：柔和滋润，是一家人喝的活力之水
原料：1个苹果，1个南瓜，2-3个人用的铁棍山药100克，红枣5粒，枸杞10粒（2-3个人）,1个黄糖。
1.将南瓜削肉、薯削片、苹果片；将红枣、枸杞清洗干净，待用；
2.将南瓜，山药，苹果和红枣放入一公升的水中，用小火烧开；
3.将水调低，焖20分钟直到南瓜变得柔软，在离火之前5分钟放入黄糖及枸杞；可以用来煲粥，也可以把南瓜和山药搅在一起做成甜羹。
产品特点：本品为“春日暖阳”，对年老体弱者尤其适用。其中含有丰富的β-胡萝卜素、山药具有良好的调理作用、具有良好的保健作用、具有很好的保健作用。原料自然香甜，不需要放任何的糖，就已经很好吃了。汤汁呈桔黄色，配上南瓜和苹果的香味，让人觉得暖洋洋的。
三种水果汁，虽然看上去很普通，但其中蕴含着中国传统的养生秘诀：白木耳汤注重“润”，祛湿祛湿；四神汤主“强身健体，抵抗春天的湿气”；这是一种注重“补”的东西，可以增强人的活力。
春天的保健并不需要花费太多的精力，只要一个苹果，加上一些家庭制作的材料，就可以让你的身心达到和谐。一周2-3次，使脾胃强壮，面色红润，睡眠香甜成为春季的礼物。《黄帝内经》中有云：“春夏养阳”，让我们来一壶温热的苹果汁来激活体内的春意！原文链接https://www.jiankang23.com
