《黄帝内经》有云：“生病起于过用。”意思是身体出毛病，往往是因为过度使用。养生也好，为人处世也罢，都要讲究一个度。真正长寿的秘诀，或许不是拼命锻炼，而是学会好好爱自己。凡事有度，过则伤身老话说：“三分醉，七分饱，八分待人刚刚好。”任何东西一旦过了头，好事也会变成坏事。锻炼原本是为了强身健体，可一旦过度，就成了消耗。
古人云：“过犹不及。”任何事情超过了限度，就和做得不够一样，都会带来问题。适度锻炼有益身体，但过了头就成了伤害。饮食也是如此，什么都吃一点，什么都不多吃，才是长久之道。累了就歇一歇，饿了就吃一点。学会掌握分寸，才能走得长远。今天的炒菜就很好吃，虽然饭吃得少，但是很舒服，而且又好好的睡了一觉，感觉身体舒服多了，睡眠质量很重要，努力早睡补能量。
