差点忘了今天还没有日更，已经躺床上，马上就要睡觉了。
今天是keep减脂营第一天，自己认真做饭，每顿营养均衡搭配，就是感觉吃了蔬菜饭量怎么就下降了，主食吃不了多少感觉就撑着了，助教也让明天要加主食，那就只能减菜了，要不后面尽量跟着食谱吃得了，但感觉食谱的量有点少，自己按中国居民膳食营养指南又有点多，明天再研究一下以前买的范志红老师的食谱。
下午就把塑身100天和keep的运动做完了，花了将近一个小时，感觉不错，所以以后不能太晚运动，身体状态不行，会导致运动效果也不好。
明天早上起来要做工作生活计划，不然感觉啥都没做时间就过去了。
