一：画冰山 -020
【事件】 孩子补物理没有听懂老师的课，一直在我车里抱怨。
我问，那你不懂，可以去问问老师呀！
女儿回答，我不高兴。
我问，要不要我帮你问下
女儿答，你不要参与进来，不想和以前一样，我只是抱怨下。
【应对方式】 （自我核查是哪一种？） 询问理知沟通
【感受】 平静
【观念】 孩子一遇到学习上的问题，我就会紧张。老想帮她去解决。我想到了初中时，在外地读书，那时没有考好，我很害怕，我又不敢跟爸妈说，害怕爸妈失望，我很想考好，我害怕我考砸了，对不起爸爸妈妈。
【期待】 我对他人的期待： 我对自己的期待：被理解 他人对我的期待：
【渴望】 安全感:被倾听、被接纳、被支持、被理解、被保护 价值感:被看见、被肯定、被欣赏、被认可爱与归属感:有连接、被爱、被重视、可依赖、可亲密 独立自主:被尊重、有存在感、被信任、有自由(聚焦觉察最深入的渴望)
被 理解 被支持
被连接
【觉察】 我觉察到自己小时候没考好不想让他们担心，就会很害怕，觉得对不起爸妈
二：看正面动机
【正面动机】
1.女儿知道我接纳她，她可以让情绪流通起来。
2.我是足够包容的。
【自我赋能
我现在学习了，我有能力陪伴我女儿了。
【我欣赏自己的地方】
【我欣赏别人的地方】
【如果有机会再来一次，我在哪些方面可以v做得更出色？】
